หน้าแรก › ห้องสุขภาพทั่วไป ออกกำลังกาย › แพ้อากาศอ่านทางนี้

philia โพสต์ 2011-4-23 21:31:32

แพ้อากาศอ่านทางนี้

คนที่เป็นภูมิแพ้ โดยเฉพาะการแพ้อากาศ สามารถรักษาและดูแลตัวเองอย่างง่ายๆ ได้ไม่ยาก ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ที่สำคัญควรกินผักผลไม้สดให้มากๆ เพื่อให้ได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ แค่นี้คุณก็มีสุขภาพดี
ได้แบบไม่ต้องเปลืองเงินเปลืองทองเลย

วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยลดการแพ้อากาศ ได้แก่
วิตามินซี ในฝรั่ง ส้ม และสับปะรด ช่วยป้องกันและเสริมสร้างเซลล์เม็ดเลือด ป้องกันหวัดและการแพ้อากาศได้ วิตามินอี ในธัญพืช จำพวก ข้าวกล้อง และรำข้าว ช่วยสร้างภูมิคุ้นกันต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างเซลล์ผิวให้แข็งแรง
วิตามินเอ ในผักบุ้ง คะน้า ตำลึง แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง มะละกอ และน้ำมันตับปลา ช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างการทำงานของเซลล์เม็ดเลือด
สังกะสี (Zinc) ในอาหารทะเล ธัญพืช และผลิตภัณฑ์นม ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และป้องกันอนุมูลอิสระ
ซิลิเนียม (Selenium) ในเนื้อสัตว์ ธัญพืช จมูกข้าว รำข้าว เห็ด และกะหล่ำปลี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์และเสริม

yellow2550 โพสต์ 2011-4-23 23:40:09

ผมทาน วิตามินซี ทุกวันเลยครับ
ขอบคุณครับ ที่แบ่งปันความรู้

tonasis โพสต์ 2011-4-24 07:54:43

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

~♥TerMRuK♥~ โพสต์ 2011-4-25 01:57:41

ขอบคุณครับที่แบ่งปันความรู้

akkawin โพสต์ 2011-8-2 21:44:31

ขอบคุณมากๆนะครับ ผมก็เป็นภูมิแพ้เหมือนกัน

ดูในรูปแบบกติ: แพ้อากาศอ่านทางนี้