หลับดีลดเครียด แอปเปิ้ล-บลูเบอร์รี่
มุมสุขภาพ-กินดี วันนี้ นำคุณประโยชน์จากแอปเปิ้ล และบลูเบอร์รี่ มาช่วยลดความเครียด จะได้นอนหลับได้อย่างสบาย เพราะเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแก้วนี้ว่ากันด้วยเรื่องของสรรพคุณ สำหรับ บลูเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินบี1 บี2 และบี6 วิตามินซี แคลเซียม แมกนีเซียม โครเมียมกรดไบโอทิน กรดโฟลิก และกรดไฟโตเคมิคอลเอลลาจิก ช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับคงที่ หรือลดอาการน้ำตาลในเลือดต่ำ ทำลายพิษจากอนุมูลอิสระ แถมยังป้องกันการเปิดริ้วรอยได้ด้วย
ส่วน แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ช่วยลดความตึงเครียด และลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ในแอปเปิ้ล เป็นแหล่งรวมของวิตามินบี1 บี2 และบี6 โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก กำมะถัน และสารต้านอนุมูลอิสระเครื่องดื่มแก้เครียดมีส่วนผสมให้ต้องเตรียมดังต่อไปนี้...
แอปเปิ้ล 2 ถ้วย
บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
น้ำแร่ 1 ถ้วย
น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย
ขั้นตอนในการทำ เริ่มจากการทำความสะอาดแอปเปิ้ล แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง โดยไม่ต้องเอาแกนออก จากนั้นนำไปสกัดรวมกับบลูเบอร์รี่ด้วยเครื่องสกัดน้ำผักและผลไม้ เสร็จแล้วเติมน้ำแร่ลงไปคนให้เข้ากัน สามารถเติมน้ำแข็งเพิ่มความเย็นสดชื่น ดื่มได้ทันที.
ขอบคุนมากมายคราบ ขอบคุนมากๆคับ
หน้า:
[1]