สมูทตี้ราสป์เบอรี่กับนมถั่วเหลือง
สมูทตี้ราสป์เบอรี่กับนมถั่วเหลืองhttp://1.bp.blogspot.com/-b8CwIyqYvE0/TZHHy_SO40I/AAAAAAAAAWI/W3Tovl0U5qA/s200/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%258C%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%2B.jpg
ราสป์เบอร์รี่นั้นเป็นผลไม้ที่ให้สารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยในการต่อต้านมะเร็ง ตลอดจนอัลไซเมอร์ ส่วนนมถั่วเหลืองนั้นมีโปรตีนสูง และช่วยลดไขมัน ช่วยให้ความจำดีขึ้น
ส่วนผสมสมูทตี้ราสป์เบอรี่กับนมถั่วเหลือง
1. ราสป์เบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 100 กรัม (ถ้าเป็นราสป์เบอร์รี่สดควรแช่เย็นให้เย็นจัดก่อนนำมาปั่น)
2. นมถั่วเหลือง 250 มิลลิลิตร
วิธีทำสมูทตี้ราสป์เบอรี่กับนมถั่วเหลือง
1. ใส่ราสป์เบอร์รี่ในเครื่องปั่น ตามด้วยนมถั่วเหลืองปั่นให้ส่วนผสมเนื้อเนียนเข้ากันดี
2. เทใส่แก้ว แต่งหน้าด้วยลูกราสป์เบอร์รี่
คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ราสป์เบอรี่กับนมถั่วเหลือง
* พลังงาน 148.5 กิโลแคลอรี
* คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม
*วิตามินเอ 125 ไมโครกรัม
*วิตามินซี 17 มิลลิกรัม
*แคลเซียม 45 ไมโครกรัม
http://4.bp.blogspot.com/-3iEsgOHN2i4/TZHHzCGERYI/AAAAAAAAAWQ/_2G0HXkx1bE/s200/%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%259B%25E0%25B9%258C%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587.jpg
ตอบกระทู้ RooMcup ตั้งกระทู้
ขอบคุณครับ ขอบคุณ
หน้า:
[1]