วิธีการแก้ไขอารมณ์หงุดหงิด
http://variety.teenee.com/foodforbrain/img1/114041.JPGบางคนอาจรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์หงุดหงิดง่ายจัง จนบางครั้งก็พาลหงุดหงิดตัวเองไปด้วยที่เป็นเช่นนี้
ซึ่งสาเหตุของการหงุดหงิดนั้นก็อาจเกิดมาจากพื้นฐานของอารมณ์ที่มีมาตั้งแต่เด็ก ๆ หรือเกิดจากความคาดหวังที่มีมากเกินไป เมื่อไม่เป็นไปตามสิ่งที่หวัง เมื่อไม่ได้ดั่งใจ ก็ทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดขึ้นมา
วิธีการแก้ไขอารมณ์หงุดหงิดนั้นก็คือ แก้ที่ตัวเรา แก้ที่วิธีการคิด เราไม่สามารถให้คนอื่นทำได้ดั่งใจเราไปซะหมด ดังนั้นเราจะต้องลดความคาดหวังที่ต้องการลงไป อย่าคิดว่าเค้าจะทำได้ทุกอย่าง อย่างที่ใจเราต้องการ อย่าคิดว่าทุกอย่างจะเป็นไปอย่างที่เราคิด เพราะสิ่งต่างๆในโลกย่อมมีการเปลี่ยนแปลง เราไม่สามารถควบคุมทุกสิ่ง ทุกอย่างได้ ให้ทำความเข้าใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตามหลักความเป็นจริง
เมื่อคิดได้แบบนั้นแล้วก็จะรู้สึกดีขึ้น แต่ถ้ายังไม่สามารถคิดได้ก็ให้หางานอดิเรกที่ใช้สมาธิในการทำ เพื่อฝึกใจให้เย็นลง เมื่อได้รับการฝึกฝนบ่อย ๆ เข้าเราก็จะกลายเป็นคนใจเย็นได้
ถ้าเราต้องการที่จะทำการปรับปรุง แก้ไข สิ่งใดก็ควรกระทำเมื่อใจเย็นลงแล้ว เพราะถ้ากระทำตอนที่ยังมีอารมณ์หงุดหงิดอยู่อาจทำให้ผลงานออกมาได้ไม่ดี แล้วจะทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิดมากขึ้นไปอีก
ทางที่ดีควรปรับอารมณ์ตัวเองให้ดีก่อน แล้วให้ฝึกคิดในแง่บวกให้มากๆ เพื่อเป็นการพัฒนาจิตใจด้วย
ขอบคุณ : thaieditorial.com
ขอบคุณครับ อันนี้ต้องนำไปใช้บ้างแล้วครับ {:5_146:} ขอบคุณครับ
เป็นแง่คิดที่ดีทีเดียวครับ ขอบคุณงับ ใจมากๆ รน่าาาา :DDD ขอบคุณมากมายครับ
หน้า:
[1]