เคล็ดลับวิธีการเลิกบุหรี่ (S-463)
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย sand เมื่อ 2012-7-20 21:33{:5_133:}เคล็ดลับวิธีการเลิกบุหรี่ (S-463){:5_133:}
(หนังสือพิมพ์ำไทยรัฐ ๓๐ พฤษภาคม ๒๕๕๒)
สำหรับผู้ที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่ คุณอาจไม่รู้ว่าในแต่ละปีมีคนไทยเลิกสูบบุหรี่ได้กว่าร้อยละ 80 ของผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ สามารถเลิกได้ด้วยตนเอง โดยใช้วิธีหยุดสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด และต้องมีการเตรียมตัวที่ดี ดังนั้นเพื่อให้คุณสามารถเลิกสูบบุหรี่ด้วยตนเองได้สำเร็จ 10 เคล็ดลับต่อไปนี้ คือวิธีการปฏิบัติอย่างง่าย ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อการเลิกสูบบุหรี่
**** Hidden Message *****
**** Hidden Message *****
ดีแล้วครับ
ไม่รู้ว่าจะเอาของไม่ดีให้ตัวเองทำไม
งง เจงๆ
ง่ายๆแต่เลิกยากครับ มีคนใกล้ตัวเค้าว่า
ขอบคุณมากครับ ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูลจะได้มีความรู้ {:4_89:}{:4_112:}{:4_73:}{:4_100:}:D ของคุงคร้า
ดีใจที่ไม่เคยคิดอยากจะสูบเลยครับ... แต่เืพื่อนสูบกันหลายคนเลย ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์มากจริงๆ ขอบคุณมากครับที่เอาของดีๆมาแบ่งบันตลอยเลยครับ เลิกบุหรี่อยู่ที่ใจตัวเอง ต้องทำให้ได้ {:5_140:}การเลิกบุหรี่มันอยู่ที่ใจเราเต็ม ๆ หลายคนที่เลิกแล้วกลับมาสูบอีกก็เพราะห้ามใจตัวเองไม่ได้
หลายคนหักดิบอันนี้ถามว่าอันตรายไหมก็ช่วงแรก ๆ ครับเพราะต้องการความเป็นส่วนตัวสูงเนื่องจาก
การหักดับจะทำให้อารมณ์ของคนนั้นเปลี่ยนไปรุนแรงขึ้นหงุดหงิดง่ายเบื่อง่ายใจสั่นแต่ก็เป็นช่วงแรก ๆ
หลังจากผ่านช่วงของร่างกายปรับภายในได้แล้วก็จะไม่เป็นไรหันมาออกกำลังกายให้มาก ขับสารพิษที่อยู่
ในร่างกายออกห่างจากบุหรี่อย่าคิดรองอย่าคิดว่านิดเดียวไม่เป็นไรต้องหยุดแบบห้ามสูบเข้าปากตัวเอง
ดังนั้นผมเลยบอกว่าอยู่ที่ใจตัวของผู้สูบเองเต็ม ๆ หลังจากเลิกบุหรี่ได้แล้วน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเพราะกินเก่งขึ้น
ต้องหันมาออกกำลังกายให้มากขึ้นหางานอะไรทำเล่น ๆ เวลาว่าง อย่าคิดมากทำตัวให้สนุกแจ่มใส
ปล่อยวาง
โชคดีนะครับที่ผมไม่สูบแต่เพื่อน ๆ ที่สูบก็เลิกกันมาได้หลายคนดีกว่าคนติดเหล้าอันนี้เลิกยากมาก ๆ
โชคดีเช่นกันที่ผมจะดื่มเฉพาะออกงานสังคมร่วมสนุกกับเพื่อน ๆ นาน ๆ ทีแต่ไม่ถี่{:5_123:} โปรโมชั่นพิเศษดูฟรีปีใหม่ครับผม http://www.g4guys.com/thread-54499-1-1.html แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย nokky เมื่อ 2012-12-31 17:57
****อันนี้รู้ไว้ใช่ว่าน่ะ Sand ผมรู้มาป็นข้อมูลเพื่อนๆ****
ผลวิจัยชี้ มะนาว ช่วยเลิกบุหรี่ในสองสัปดาห์
http://img.kapook.com/image/icon/ann51_1.gif จากผลวิจัยพบว่า วิตามินซีมีสารที่ช่วยลดความอยากนิโคตินได้ และช่วยฟื้นฟูร่างกายที่ทรุดโทรมให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า จึงมีการนำมาใช้เพื่อช่วยเลิกบุหรี่ โดยเทคนิคการรับประทานผลไม้รสเปรี้ยวที่มีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะมะนาว พบว่าเมื่อนำไปใช้แล้วมีประสิทธิภาพได้ผลดีมาก เนื่องจากมะนาวมีผลต่อการทำงานของต่อมรับรสขม ทำให้รสชาติของบุหรี่เปลี่ยนไป
วิธีการกินมะนาวช่วยเลิกบุหรี่ ต้องหันมะนาวเป็นชิ้นเล็ก ๆ ให้มีเปลือกติดมาด้วย ขนาดเท่าหัวแม่โป้ง หรือพอคำ เมื่อมีความรู้สึกอยากสูบบุหรี่ให้กินมะนาวแทน โดยอมแล้วค่อยดูดความเปรี้ยว จากนั้นเคี้ยวเปลือกอย่างช้า ๆ นาน 3-5 นาที จะมีผลทำให้ลิ้นข่ม เฝื่อน จากนั้นดื่มน้ำ 1 อึก นอกจากช่วยลดความอยากนิโคตินแล้ว เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนเป็นขมจนไม่อยากสูบ และสามารถกินมะนาว หรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมาก ๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่
http://img.kapook.com/image/icon/ann51_1.gif แต่เมื่อเทียบกัน พบว่ามะนาวจะได้ผลดีที่สุด ซึ่งการเลิกบุหรี่ด้วยการกินมะนาวส่วนใหญ่จะเลิกบุหรี่ได้ใน 2 สัปดาห์ และไม่อยากบุหรี่อีก ถือว่าชนะนิโคตินได้ แต่แม้อาการทางกาย คือความอยากจะหมดไป แต่อาการทางใจบางครั้งยังมีอยู่ เช่น เศร้า หงุดหงิดเหมือนคนอกหัก คนรอบข้างต้องให้กำลังใจ และตั้งใจเลิกอย่างเด็ดขาด จะสามารถเลิกได้อย่างแน่นอน
หน้า:
[1]