วิธี ลดต้นแขน
วิธี ลดต้นแขน วิธีแรก ต้องออกกำลังกายแอโรบิคอย่างน้อยสามครั้ง ต่อหนึ่งสัปดาห์ การแอโรบิกจะเผาผลาญ ไขมันคุณออกทั้งตัว และทำให้ ไขมัน ที่แขน และหลังลดน้อยลงด้วย วิธีที่สอง ต้องออกกำลังกายในจุดที่คุณคิดว่า เป็นปัญหาเป็นพิเศษ สำหรับการสลายไขมันต้น แขน การวิดพื้น ถือเป็นหนึ่ง ในวิธีที่ดีที่สุด และจะสร้างความแข็งแรงให้กับ แขนและกล้ามเนื้อรอบๆ ไปด้วยในทีเดียว เมื่อเริ่มออกกำลังกาย คุณควรจะเริ่มด้วยการวิดพื้น 10 ครั้ง สำหรับการละลายไขมันใต้ท้องแขน ให้ใช้ดรัมเบลล์น้ำหนัก 3 และ 5 ปอนด์ถือไว้ทั้งสองข้าง หลัง จากนั้นยืนหรือนั่งบนเก้าอี้ และเอนตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย งอแขน และข้อศอก ไปด้านหลังจน กระทั่งแขนเหยียดตรงเป็นอันเสร็จ (ทำซ้ำ ๆ ข้างละ 12 ครั้ง 2 รอบ )
ขอบคุณมากคับผม ได้ความรู้ดีมากเลย มีประโยชน์มาเลยคับ ขอบคุณที่หามาให้นะคับ ขอบคุณครับ ดีมากเลยครับ ขอบคุนครับ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆคับ ขอบคุณมากครับ
หน้า:
[1]