หน้าแรก › ห้องสุขภาพทั่วไป ออกกำลังกาย › มากินสู้โรคภูมิแพ้กันเถอะ

Medmayom โพสต์ 2012-5-22 11:04:08

มากินสู้โรคภูมิแพ้กันเถอะ

http://img.kapook.com/image/health/01_8.jpg


กินสู้โรคภูมิแพ้

          ทานผักและผลไม้หลากสีเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน กรดไขมันโอเมก้า -3 ต้านการอักเสบ มลภาวะเป็นพิษและความเครียดเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ ฉะนั้น เราจึงต้องสู้กับโรคภูมิแพ้ด้วยอาหารธรรมชาติตามคำแนะนำของ คุณทีน่า โฮร์เรลล์ นักธรรมชาติบำบัดจากตรัยยาศูนย์สุขภาพองค์รวมและสปา

          http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/dookdik-25.gifอาการของโรคภูมิแพ้ นอนไม่หลับ หลับๆ ตื่นๆ อ่อนเพลียโดยไม่รู้สาเหตุ มีอาการคันแบบเป็นๆ หายๆ มีน้ำมูกไหลตอนเช้า จาม และคัดจมูก

          http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/dookdik-25.gifอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผักและผลไม้มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ในการช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงเพื่อมีแรงต่อสู้กับโรคภูมิแพ้ โดยเฉพาะการกินผักและผลไม้หลากสีสัน เช่น สีแดง สีส้ม สีเหลือง สีเขียว หรือสีม่วง

          Tip: ควรกินข้าวกล้อง เพราะสีน้ำตาลหรือสีแดงที่เคลือบข้าวกล้องคือสารแอนตี้ออกซิแดนต์ชั้นยอด ส่วนข้าวขาวนั้นมีแต่แป้งและน้ำตาล

          http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/dookdik-25.gifอาหารต้านการอักเสบ เมื่อเป็นโรคภูมิแพ้ก็จะมีการอักเสบภายใน อาหารที่จะช่วยรักษาอาการอักเสบก็คือปลาทะเลน้ำลึก (มีกรดไขมันโอเมก้า -3) ถั่ววอลนัต และถั่วเหลือง

          http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/dookdik-25.gifดีท็อกซ์ตับ ตับมีหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย เมื่อตับแข็งแรงและทำงานได้ดีก็จะช่วยให้อวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกายมีสุขภาพดีไปด้วย อาหารที่ช่วยตับขจัดสารพิษก็คือผักและผลไม้ที่มีรสขม เช่น มะระ ส้มโอ หน่อไม้ฝรั่ง

          http://hilight.kapook.com/img_cms/dookdik/dookdik-25.gifภูมิแพ้อาหาร อาการภูมิแพ้ส่วนใหญ่มักเกิดจากอาหารที่กินแล้วเกิดการสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ เมื่อพบว่าแพ้อะไร ก็ให้หยุดกินอาหารที่แพ้เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้ระบบต่างๆ ของร่างกายกลับสู่สมดุล

การป้องกันโรคภูมิแพ้

          http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/48be2683.gifออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดสัปดาห์ละ 3 วัน และนั่งสมาธิ

          http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/48be2683.gif มีไลฟ์สไตล์ที่สมดุล นั่นคือนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่และกินอาหารที่มีประโยชน์

          http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/48be2683.gif อาหารที่แนะนำก็คือ ผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้อสำคัญคือขณะกินอาหารให้มีสมาธิกับการกิน ไม่ใช่กินไปทำงานไป หรือกินไปเดินไป เพราะเมื่อเรากินไปทำงานไป เลือดก็จะไปเลี้ยงที่สมอง และออกซิเจนก็จะไปที่สมองทำให้กระเพาะอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ส่งผลให้ระบบการย่อยมีปัญหา เพราะใช้พลังงานผิดที่ผิดทาง

          http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/fashion/48be2683.gif การทำอาหารกินเองจะดีกับกระเพาะอาหาร เพราะขณะที่เตรียมทำอาหารก็เหมือนเปิดปุ่มสัญญาณให้มีการหลั่งน้ำย่อย เมื่อเราปรุงเสร็จแล้วกินก็จะทำให้มีการย่อยดี ซึ่งจะช่วยให้ระบบการย่อยมีความสมดุล

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://hilight.kapook.com/admin_hilight/spaw2/imghilight4/logo/lisa_logo.jpg

dgb โพสต์ 2012-5-22 11:50:32

ขอบคุณครับ

jdi โพสต์ 2012-5-27 13:27:30

ขอบคุณครับ

pom951 โพสต์ 2012-6-1 23:00:00

ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มาก

ดูในรูปแบบกติ: มากินสู้โรคภูมิแพ้กันเถอะ