ชะอม (S-819)
{:5_119:}ชะอม (S-819){:5_119:}สรรพคุณ / ประโยชน์ของชะอม
คุณค่าทางอาหารของชะอม
ยอดชะอมใบอ่อนมีรสจืดกลิ่นฉุน (กลิ่นหอมสุขุม) ช่วยลดความร้อนของร่างกายยอดชะอม 100 กรัมให้พลังงานกับสุขภาพ 57 กิโลแคลอรี่ ประกอบด้วยเส้นใย 5.7 กรัม แคลแซียม 58 มิลลิกรัม ฟอสฟอรัส 80 มิลลิกรัม เหล็ก 4.1 มิลลิกรัม วิตามินเอ 10066 IU วิตามินบีหนึ่ง 0.05 มิลลิกรัมวิตามินบีสอง 0.25 มิลลิกรัม ในอาซิน 1.5 มิลลิกรัม วิตามินซี 58 มิลลิกรัม
**** Hidden Message *****
เคยเห็นต้นที่ปลูกก็ไม่นึกว่าเป็นชะอม เพิ่้งมารู้ตอนหลังนี่เอง.. ทำกับข้าวได้สารพัดเลยครับ อร่อยแต่กลิ่นฉุน
ว่าแล้วก็อยากกินแกงส้มชมอมไข่นะนี่
หน้า:
[1]