เคล็ดลับ.."ดูแลน้องชายให้แข็งแรง"..(ก๊อบมาคับ..ถ้าซ้ำต้องขออภัยด้วยคับ
หนุ่มๆ มาออกกำลังกาย”อวัยวะเพศ”กันเถอะ http://news.nerkoo.com/wp-content/themes/nerkoonews/functions/thumb.php?src=wp-content/uploads/2012/09/110-199x300.jpg&w=300&h=200&zc=1&q=90การแข็งบ่อยอวัยวะเพศก็เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายร่างกายจะแข็งแรงต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วันอวัยวะเพศก็เช่นกัน ต้องให้มีการแข็งตัวของอวัยวะเพศบ่อยๆเพราะขณะที่อวัยวะเพศแข็งตัวจะมีเลือดไปเลี้ยงมากที่สุดละเป็นเลือดที่มีออกซิเจนมากที่สุด ทำให้มีการสร้างเนื้อเยื่อเพิ่ม
การแข็งตัวของอวัยวะเพศจะทำให้มีการสร้าง ProstaglandinE1 สารตัวนี้จะมีหน้าที่สองประการคือทำให้หลอดเลือดแดงไม่แข็งตัวเลือดแดงไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่มขึ้นประการที่สองคือสารนี้จะลดการสร้าง collagen ซึ่งทำให้เกิดพังผืดในอวัยวะ เพศ ทำให้การแข็งตัวไม่ดีร่างกายของคนเรามีระบบให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศโดยมีการแข็งตัวของอวัยวะ เพศในตอนนอนเพื่อให้อวัยวะเพศสร้างสาร Prostaglandin E1
ในเด็กวัยรุนจะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศ 3-5 ครั้งต่อคืน แต่ละครั้งใช้เวลา 20-30 นาที ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องบริหาร แต่สำหรับคนที่อายุ 30 ปีขึ้นไป ระดับฮอร์โมนเริ่มลดลง การแข็งตัวในตอนกลางคืนลดลง และไม่นาน จึงมีความจำเป็นต้องบริหารให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัวบ่อยเพื่อให้มีเลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศเพิ่ม และมีการสร้าง Prostaglandin E1 การ บริหารอวัยวะเพศจะต้องทำให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัว 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์และแข็งแต่ละครั้งนาน 20-30 นาทีเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศและป้องกันเส้นเลือดแข็ง การหลั่งบ่อยต่อมลูกหมากจะมีการสร้างน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงเชื้ออยู่ตลอดเวลา การหลั่งบ่อยจะเป็นการลดอาการบวมของต่อมลูกหมาก ซึ่งจะทำให้สุขภาพของต่อมลูกหมากดีขึ้น มี การผลิตน้ำหล่อเลี้ยงเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อในต่อมลูกหมากทำงานดีขึ้นทำให้มีปริมาณน้ำเชื้อเพิ่มขึ้น และการฉีดของน้ำเชื้อเพิ่มขึ้น การบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน จะเป็นการเพิ่มความแข็งแรง ป้องกันการหลั่งเร็วและใช้รักษาโรคกามตายด้านการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำอย่างไร
ขั้นตอนที่สำคัญมากที่สุดคือการค้นหากล้ามเนื้อกลุ่มดังกล่าวซึ่งมีวิธีการดังนี้
[*]เมื่อท่านเข้าห้องน้ำเพื่อปัสสาวะและรองกลั้นปัสสาวะดู ถ้าท่านสามารถกลั้นได้แสดงว่าท่านได้ใช้กล้ามเนื้อดังกล่าว
[*]เมื่อท่านจะผายลมและท่านกลั้นผายลมได้ แสดงว่าท่านได้ใช้กล้ามเนื้อดังกล่าวเมื่อใช้กล้ามเนื้อมัดนี้จะมีความรู้สึกว่าทวารหนักถูกดึงรั้งขึ้นไป
[*]นอนราบตั้งขาขึ้นเอานิ้วใส่เข้าในช่องคลอดแล้วกลั้นปัสสาวะหรือกลั้นอุจาระ ถ้าพบว่ามีแรงบีบที่นิ้วแสดงว่าได้ใช้กล้ามเนื้อถูกมัด=
เมื่อท่านสามารถบังคับกล้ามเนื้อได้ถูกมัดแล้วเรามาเริ่มบริหารกัน
[*]นอนหงายตั้งชันเข่า
[*]เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 5-10วินาที
[*]ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 3 วินาที
[*]ทำวันละ 10-15 ครั้ง
[*]เมื่อทำได้คล่องท่านสามารถทำได้ทุกเวลาทุกสถานที่เช่น ขณะยืน ขณะนั่ง
[*]ข้อสำคัญขณะที่เกร็งกล้ามเนื้ออุ้ง เชิงกรานต้องไม่เกร็งกล้ามเนื้อกลุ่มอื่นเช่น กล้ามเนื้อขาหรือท้องเพราะจะเป็นการเพิ่มความดันต่อกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
วิธีการทำก็เหมือนกับคุณผู้หญิงซึ่งจะทำให้เกิดประโยชน์มากมาย
[*]เพิ่มเลือดไปยังอวัยวะเพศดีขึ้น ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น
[*]ช่วยชะลอในการหลั่งใช้ในการรักษาโรคล่มปากอ่าว
[*]ช่วยทำให้การถึงจุดสุดยอดแรงขึ้น
[*]ทำให้มีน้ำเชื้อเพิ่มขึ้น
[*]ทำให้เชื้อพุ่งแรงขึ้น
จะลองนำไปทำดูน่ะครับ ต้นฉบับโพสต์โดย nokky เมื่อ 2013-6-2 21:33 static/image/common/back.gif
จะลองนำไปทำดูน่ะครับ
อย่าเลย..ไอ้ที่มีอยู่ก้อ..อืม..นะ ขอบคุณครับ ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
หน้า:
[1]