อ่านหน่อยนะครับบ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ของคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
เบื่อเล่นเกมส์แล้ว
ขอบคุนมากคัฟผม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุนครับ
สนุกมากๆๆ สุดยอด
ดมาเลยคับชอบมากสุดยอ
เยี่ยมมากเลย
BCAAs (Branch Chain Amino Acids) คือกลุ่มของกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino acid) 3 ชนิด ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากการรับประทานเท่านั้น มีความสำคัญต่อร่างกาย เนื่องจาก เป็นกรดอะมิโนที่เป็นต้นกำเนิดกล้ามเนื้อ และยังเป็นสารตั้งต้นในการสร้างกรดอะมิโนบางชนิด เช่น กลูตามีน ร่างกายสามารถดูดซึมกลุ่มอะมิโน BCAA ที่กล้ามเนื้อโดยตรงได้มากถึง 70% ช่วยให้ตับไม่ต้องทำงานหนัก อะมิโน BCAA ประกอบด้วย
ลิวซีน (Leucine) ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มระดับพลังงานให้กับเซลล์กล้ามเนื้อ
ไอโซลิวซีน (Isoleucine) รักษาและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง และกระดูก
วาลีน (Valine) เร่งเผาผลาญพลังงานในกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
แหล่งที่พบกลุ่มอะมิโน BCAA ในธรรมชาติ พบมากในอาหารจำพวก เนื้อสัตว์, ไข่ไก่, ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, นม และผลิตภัณฑ์จากนม
ประโยชน์ของกลุ่มอะมิโน BCAA ต่อร่างกาย
ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น โดยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว และช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้เอง
ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน (Protein Anabolism) จะเกิดการกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติมโต(Growth Homorne) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนมาขึ้น ทำให้สามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อได้มากขึ้น
ลดการสลายของโปรตีน (Protein Catabolism) กลุ่มอะมิโน BCAA จะไปต่อต้านกระบวนการสลายโปรตีนที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความคงทน และแข็งแรงมากขึ้น
เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย (Increased Endurance) เนื่องจากร่างกายสามารถ BCAA ที่ได้รับมาเผาผลาญเป็นพลังงานได้โดยตรง จึงทำให้รู้สึกแข็งแรง และตื่นตัว ส่งผลให้มีกำลังในการออกกำลังกายได้มากขึ้น
ฟื้นฟูและลดการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ (Increased Recovery Rate) เนื่องจาก BCAA สามารถช่วยเพิ่มพลังงาน และเป็นสารตั้งต้นของกรดอะมิโนตัวอื่นๆ โดยเฉพาะกลูตามีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบหลักของเซลล์กล้ามเนื้อ ทำให้ลดการอ่อนล้าจากการสูญเสียโปรตีน และช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่เกิดการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้
* โกรธฮอร์โมน(Growth Homone) ถูกหลั่งมาจากต่อมใต้สมอง ในช่วงเวลา 3 ทุ่มถึงเที่ยงคืน และหลังจาก 30 นาทีแรกของการนอนหลับ ซึ่งหากไม่มีโกรธฮอร์โมนก็จะทำให้สุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตช้า สมองเสื่อมง่าย ไม่ค่อยตื่นตัว เซื่องซึม ฮอร์โมนเพศเสื่อม และดูแก่ก่อนวัย และที่สำคัญการนอนหลับพักผ่อนน้อยจะทำให้เส้นเลือดในร่างกายไม่แข็งแรงและเปราะบางง่าย จึงเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยในสมองตีบหรือแตกได้
ขอบคุนครับ