หน้าแรก › ห้องสุขภาพทั่วไป ออกกำลังกาย › อย่าพลาด! อาหารเช้า ที่สำคัญต่อ สุขภาพ

nokky โพสต์ 2013-3-1 20:29:33

อย่าพลาด! อาหารเช้า ที่สำคัญต่อ สุขภาพ

อย่าพลาด! อาหารเช้า ที่สำคัญต่อ สุขภาพhttp://board.postjung.com/data/661/661407-topic-ix-0.jpg       คุณทราบหรือไม่ว่าการงดรับประทานอาหารเช้า จะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม ผลที่ตามมาคือ ร่างกายขาดความสามารถในการควบคุมน้ำหนัก และมีแนวโน้มที่มีพฤติกรรมเลือกบริโภคอาหารที่มีไขมัน แคลอรี และน้ำตาลสูงกว่าปกติ ทั้งยังเลือกกินผัก และผลไม้น้อยลงกว่าปกติอีกด้วย แต่คุณสามารถปรับพฤติกรรมนั้นได้ด้วย 6 เคล็ดลับเหล่านี้ค่ะ     1. เริ่มต้นมื้อเช้ากับอาหารเบา ๆ ปริมาณน้อย ๆโดยเลือกเมนูที่ย่อยง่าย แต่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร เช่น เครื่องดื่มโปรตีนเชคกับผลไม้ หรือไข่ต้มสักลูก ตบท้ายด้วยผลไม้สัก 2-3 ชิ้น**** Hidden Message *****

phoeneme โพสต์ 2013-3-1 22:59:14

ขอบคุณครับ

athit โพสต์ 2013-3-2 10:56:48

{:5_122:}อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ แต่นักศึกษาหลายคนกลับไม่ได้ทานเพราะตื่นสายตื่นเช้าขึ้นมาถ้าจะให้ดีก็ต้องดื่มน้ำสะอาดซักแก้วใหญ่ ๆ เพราะความเข้มข้นของเลือดสูงร่างกายขาดน้ำหลังจากดื่มน้ำแล้วก็ทำธุระส่วนตัวอาบน้ำเสร็จก็ทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงและที่ให้พลังงานแถมของที่มีน้ำตาลด้วยจะดีมากเช่นน้ำผึ้ง   "กระทู้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพนะครับนี่"{:5_146:}

athit โพสต์ 2013-3-4 08:42:33

ต้นฉบับโพสต์โดย athit เมื่อ 2013-3-2 10:56 static/image/common/back.gif
อาหารเช้าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ แต่นักศึกษาหลาย ...

เท่าไรก็รับได้ครับสำหรับนกน้อย

great-m0036 โพสต์ 2013-3-18 07:32:27

ขอบคุนคับผม :)

ดูในรูปแบบกติ: อย่าพลาด! อาหารเช้า ที่สำคัญต่อ สุขภาพ