ผอมเกินไป
คนผอมเกินไปกินไรก็ไม่อ้วนคับ แนะนำทีคับลองมาหลายอย่าง อาหารปรกติ อาการเสริม ยังไงก็ไม่อ้วน หรือน้ำหนักไม่ขึ้นเลยคับใครทราบแนะนำทีนะคับ ขอบคุณคับ
ขอรายละเอียดเพิ่มเติมดังนี้ค่ะ
1. อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง
2. ครอบครัว ผอมกันทั้งบ้านมั้ยคะ ก่อนอื่นก็ต้องขอข้อมูลเพิ่มเติมเหมือนคุณหญิงครับ
1.ทุกวันนี้ออกกำลังเป็นปกติไหม
2.อายุน้ำหนักส่วนสูง
3.เรียนหรือทำงาน
4.เวลานอนปกติกี่โมง
ถ้าได้พวกนี้แล้วจะได้แนะนำตัวต่อไปเช่นถ้าออกกำลังกายทุกวันก็ต้องดูว่าออกกำลังกายแบบไหนกินแบบไหน เพราะการออกกำลังกายกับการกินก็ต้องคู่กันครับอย่างเช่นพวกลดน้ำหนักการออกกำลังกายโดยการวิ่งหรือปั่นจักรยานก็ต้องไม่ต่ำกว่า 45 นาทีต่อครั้งต่อวันควบคู่กับการกินที่ต้องลดอาหารพวกไขมันแป้ง ทอด ในกรณีที่กินเท่าไรไม่อ้วนน้ำหนักไม่ขึ้นนี้มีมากและที่สอนฟิตเนสอยู่แรก ๆ ก็พูดแบบนี้เราต้องมาเรียนรู้ความเป็นอยู่ครับ สูง 173 หนัก 56 คับ
ออกกำลังกายโดยเล่นดัมเบลอ่ะคับ
การินก็กินเหมือนคนทั่วไป
ตระกูลไม่มีใครผอมเลยคับ
เวลานอนปรกติ 5ทุ่ม - ตี1 คับ
ว่ายน้ำบ้าง
ทำไงคับ รบกวนด้วยคับผม
หน้า:
[1]