กินจุกจิกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

หนุ่มบ้านนา · โพสต์ 2010-3-12 23:12:25

ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชต่างๆ นอกจากจะช่วยให้สมองแล่นอารมณ์ดีและอิ่มนานเป็นชั่วโมงแล้ว ยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย

กล้วย อุดมด้วย โพแทสเซียมช่วยคุมระดับความดันเลือด วิตามินบี 6 สำหรับแก้อาการอ่อนเพลีย หงุดหงิดและนอนไม่หลับ และเซโรโทนินทำให้อารมณ์ดี

  แครอต  เปี่ยมไปด้วยแคโรทีนอันเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ แครอตจึงเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม และสามารถป้องกันโรคหัวใจ รวมถึงมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

  ลูกเกด มี สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง แถมยังดีต่อสุขภาพฟัน นอกจากนี้แร่ธาตุในลูกเกดยังอาจส่งผลต่อระดับเอสโตรเจนในร่างกายและป้องกัน โรคกระดูกพรุน

  ถั่วเปลือกนิ่มต่างๆ มีโปรตีน วิตามินบีจำนวนมาก ถั่วลันเตาหรือถั่วเหลืองต้มสุกสักถ้วยดีต่อสุขภาพแน่นอน

  แอปเปิ้ล  เชื่อ กันว่า ผลไม้ที่เป็นแหล่งของไฟโตเคมิคัลหลากชนิดนี้สามารถลดระดับคอเลสเตอรอลใน กระแสเลือด ช่วยการขับถ่าย และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเส้นเลือดแตกในสมอง มะเร็งต่อมลูกหมาก โรคเบาหวาน และโรคหอบได้

  ข้าวโอ๊ตต้ม พร้อม พรั่งทั้งสารอาหาร จากพืช โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ Low-Glยังช่วยให้อิ่มไปตลอดเช้า ถ้าไม่มีเวลาต้มก็ลองซื้อแบบปรุงง่ายๆ ด้วยไมโครเวฟมาทาน

  องุ่น  เชื่อ กันว่า แหล่งวิตามินเอ ซี และบี 6 รวมถึงธาตุเหล็ก และเซเลเนียม ชั้นเลิศนี้ในเนื้อองุ่นป้องกันมะเร็งได้

  เยลลี่  หากเลือกกินชนิดปราศจากน้ำตาล ไม่เพียงแต่จะปลอดภัยจากไขมัน แต่ยังแทบไม่มีแคลอรีอีกด้วย

^o^Aom_Za · โพสต์ 2010-3-17 22:19:30

น่าลองไปทำดู ขอบคุณมากค่ะ

johnsan1111 · โพสต์ 2011-1-4 17:20:06

ขอบคุณมากๆคับ

tanata951 · โพสต์ 2011-1-5 15:05:08

ขอบคุณนะครับ

ken28845 · โพสต์ 2011-1-8 18:07:36

ขอบคุณมากครับ

kok · โพสต์ 2011-1-8 20:48:33

ขอบคุณสําหรับประโยชน์ดี ๆ

fluklovely · โพสต์ 2011-1-15 12:09:41

ขอบคุณคับ

SITAVAN · โพสต์ 2011-1-22 09:16:45

จริงป่ะ จาลองซื้อมากินดู

tttttt92 · โพสต์ 2011-1-22 21:24:42

โฮ้มายกอดไม่น่าเชื่อ

ิbombom23 · โพสต์ 2011-1-23 20:48:46

ขอบคุณมากคับผม

jacket · โพสต์ 2011-1-23 22:13:06

ขอบคุณมากคับ

domeza · โพสต์ 2011-1-24 17:12:20

อยากอ้วนพอดีครับ

บัญชี		จำการเข้าสู่ระบบไว้	ลืมรหัสผ่าน
รหัสผ่าน			สมัครเข้าเรียน

กินจุกจิกเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน

คะแนน

คะแนน

สมาชิกจีโฟกาย 100%

สมาชิกระดับเพชรคู่