ปัญหาสุขภาพวัยรุ่น ตอน โรคอ้วน การกินผิดปกติ anorexia
ปัญหาสุขภาพวัยรุ่น ตอน โรคอ้วนการกินผิดปกติ anorexiaปัญหาสุขภาพวัยรุ่นที่เราจะมาพูด ถึงวันนี้เริ่มกันเลยที่ปัญหาที่พบบ่อย คือปัญหาเกี่ยวกับอัตลักษณ์หรือลักษณะร่างกายของตนเองวัยรุ่น มีความเป็นตัวของตัวเอง และมักจะตามเพื่อนๆ มีความรู้สึกต้องการเป็นส่วนหนึ่งของเพื่อนการมีเรื่องอ้วน ทำให้วัยรุ่นวิตกกังวลมาก และก่อให้เกิดปัญหาตามมาสองอย่างได้คือ การกินผิดปกติชนิดอโนเร็กเซีย anorexianervosa และ บูลีเมีย bulemiaโรคอ้วน (Obesity)ความหมาย : ภาวะที่ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ไปทำให้เหลือพลังงานที่สะสมไว้ในร่างกายในรูปไขมันมากขึ้นแล้วทำให้น้ำหนัก ร่างกายเพิ่มมากขึ้นในที่สุดดัชนีมวลกาย(BMI หรือbody mass index) = น้ำหนัก(กิโลกรัม)/ส่วนสูง เป็นเมตร ยกกำลังสอง
การแปลผล ดัชนีมวลกาย< 18.5 แปลผลน้ำหนักน้อย ดัชนีมวลกาย 18.5 - 22.9แปลผล น้ำหนักปกติ ดัชนีมวลกาย 23 - 29.9แปลผล น้ำหนักเกิน ดัชนีมวลกาย 30 แปลผล โรคอ้วนสาเหตุ :
พฤติกรรมการบริโภคไม่เหมาะสม
ค่านิยมในกลุ่มวัยรุ่น
ขาดการออกกำลังกาย
กรรมพันธุ์
การดูแลและวิธีแก้ไข:
รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ :ข้าวเป็นอาหารหลักสลับกับอาหารประเภทแป้ง
ดื่มนม 2-3 แก้ว/วันดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
หลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจัดหรือเค็มจัด ของทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปน้ำอัดลม
รับประทานอาหารสะอาด ปราศจากการปนเปื้อน
งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ กาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ Anorexia Nervosaความหมาย : เป็นภาวะที่บุคคลปฏิเสธที่จะรับประทานอาหารเพื่อคงน้ำหนักไว้ในระดับปกติ โดยมีทัศนคติที่ผิดต่อรูปร่างและน้ำหนักตัวผิดปกติ
สาเหตุ : พันธุกรรม
ปัจจัยเกี่ยวกับตัววัยรุ่น :
มักเป็นวัยรุ่นที่เป็น “เด็กดี” “เด็กตัวอย่าง” ของครอบครัว มีบุคลิกภาพที่สมบูรณ์แบบ(perfectionist) ย้ำคิดย้ำทำ
ขาดทักษะในการใช้ชีวิตในสังคม,มีความเป็นตัวของตัวเอง
มีปัญหาความขัดแย้งในจิตใจเรื่องความเป็นตัวของตัวเองรู้สึกไม่มีค่า
มักทำตามความคาดหวังของผู้อื่นเพื่อให้ผู้อื่นยอมรับ
การมองภาพตนเองบิดเบือน :
[*]มองเห็นสัดส่วนร่างกายอ้วนไป ทั้งๆที่ไม่ได้อ้วน
[*]มักปฏิเสธว่าไม่หิว ไม่ป่วย บอกว่าสบายดี
[*]มักแยกแยะความหิวไม่ได้
ปัจจัยที่เกี่ยวกับครอบ ครัว :
[*]ถูกเลี้ยงดูแบบใกล้ชิดหรือปก ป้องมากเกินไป
ปัจจัยทางสังคม :
[*]ค่านิยมยึดติดอยู่กับความผอม บาง ต้องการสวย
[*]เชื่อว่าผู้หญิงผอม คือ แฟชั่น
[*]คิดว่าคนอ้วนเป็นคนที่ดูแลตน เองไม่ดี หรือคิดว่าคุณค่าวัยรุ่นขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตาที่น่ารักหรือหุ่นดี
ปัจจัยทางพัฒนาการ:
[*]การที่วัยรุ่นมีวิกฤติของชีวิต เช่น ความต้องการเป็นตัวของตัวเอง ค่านิยม สัมพันธภาพกับผู้อื่น บางครั้งอาจเกิดความขัดแย้งกับบิดามารดา โดยเฉพาะการมีสัมพันธภาพกับเพื่อนต่างเพศ
การดูแลและวิธีแก้ไข:
เสริมให้วัยรุ่นมีความเชื่อมั่นในตนเอง
เสริมพลังอำนาจในตนเองให้รู้สึกว่าสามารถควบคุมเหตุการณ์ต่างๆได้
เรียนรู้ที่จะเคารพตนเอง เชื่อว่าตนเองเป็นอิสระไม่ได้ขึ้นอยู่กับพ่อแม่ ครอบครัวหรือ สังคมเท่านั้น
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
ส่งเสริมทักษะในการใช้ชีวิตในสังคมร่วมกับผู้อื่น
เสริมทัศนคติที่ดีในการเข้าใจรูปลักษณ์ของตนเอง Bulimia nervosaความหมาย : บุคคลที่รับประทานอาหารมากผิดปกติเป็นช่วงๆ(Binge-eating)โดยควบคุมไม่ได้แล้วใช้วิธีที่ไม่เหมาะสมเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มเช่น ตั้งใจอดอาหาร ล้วงคอ อาเจียน ใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะหรือออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก
สาเหตุ : พันธุกรรม(Genetic)
ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ (Low self esteem)
มีบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง (Avoidant) และพึ่งพา(Dependence)
ปัจจัยทางสังคม (เช่นเดียวกับ Anorexia Nervosa)
ปัจจัยทางพัฒนาการ (เช่นเดียวกับ AnorexiaNervosa)
การดูแลและวิธีแก้ไข : (เช่นเดียวกับ Anorexia Nervosa) ขอบคุณครับพี่
พี่คนกลางผมต้องเป็นแน่เลย ตอนนี้อ้วนมาก
ทำไงดีครับ ตอบกระทู้ yellow2550 ตั้งกระทู้
ก้อทาน ผักผลไม้ ที่ไม่หวาน อาหารที่ โปรตีนสูงแต่ ไขมันต่ำคับ ออกกำลังกาย ที่ผมจะแนะนำคือ ว่ายน้ำ
เล่นฟุตบอล กระโดนเชือกคับ ออกกำลังการทุกส่วน ที่สำคัญผมชอบคับ ต้นฉบับโพสต์โดย ภูตะวัน เมื่อ 2011-4-7 19:54 static/image/common/back.gif
ตอบกระทู้ yellow2550 ตั้งกระทู้
ก้อทาน ผักผลไม้ ที่ไม่หวา ...
ที่บอกมาพี่ผมทำได้อย่างเดียวคือทานผักครับ
นอกนั้นไม่เอาเลย ขนมหวานนี่ของโปรดเลยครับ ขอบคุณครับ
หน้า:
[1]