คุณผู้ชายควรอ่านไว้นะครับ

noom2011

คุณผู้ชายควรอ่าน 10 อุปนิสัยทำร้ายร่างกาย

1. ใช้ผลิตภัณฑ์กับผิวหน้าแบบไม่เลือก

ผู้ชายส่วนใหญ่มักจะมีอุปนิสัยดูแลผิวหน้าที่แย่ กานำสบู่ก้อนหรือสบู่เหลวมาล้างหน้านั้นจะทำให้ผิวหน้าแห้ง และเกิดกระบนใบหน้าได้ ดังนั้นจึงควรหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว ซึ่งจะมีคุณสมบัติอ่อนโยนต่อใบหน้ามากกว่า

2. ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป

แม้ว่าการดื่มน้ำวันละแปดแก้วจะดีต่อร่างกาย แต่การดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ ที่ไม่ใช่น้ำเปล่านั้น ก็อาจไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านั้นมีส่วนประกอบของแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน ซึ่งมีส่วนทำให้ร่างกายขับน้ำ ดังนั้นหากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่ไม่อาจอยู่ได้หากไม่ดื่มกาแฟ คุณก็ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าให้ได้แปดแก้วต่อวันด้วยเช่นกัน

3. ไม่ใช่ครีมโกนหนวด

การโกนหนวดโดยไม่ใช้ครีมโกนหนวดนั้นจะทำให้ผิวเกิดอาการระคายเคือง อาจเกิดการบาดเจ็บจากใบมีดได้ ดังนั้นคุณผู้ชายทั้งหลายควรใช้ครีมโกนหนวดเพื่อช่วยลดการระคายเคือง การบาดเจ็บ และลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย นอกจากนั้นครีมโกนหนวดจะทำหน้าที่เปิดรูขุมขมทำให้โกนหนวดได้ง่ายมากขึ้นอีกด้วย

4. จับใบหน้า

ในระหว่างวันนั้นหากคุเป็นคนหนึ่งที่มีนิสัยชอบจับใบหน้าตนเอง ควรเลิกได้แล้ว เนื่องจากมือของเรานั้นอาจไม่สะอาดเพียงพอ อีกทั้งเร่งการเกิดริ้วรอยอีกด้วย

5. ชอบงอตัว

ผู้ชายคนไหนชอบนั่งหรือเดินตัวงอ ควรเปลี่ยนอุปนิสัยนี้ได้แล้ว การเดินตัวงอหรือหลังโก่งนั้น นอกจากจะดูไม่ดีแล้ว ยังทำให้ผุ้ที่พบเห็นคิดว่าคุณเป็นคนขี้เกียจอีกด้วย การเดินหรือนั่งตัวตรงนั้นจะช่วยเพิ่มบุคลิกที่ดี ดูมีความมั่นใจในตนเอง และดึงดูดความสนใจของเพศตรงข้ามได้

6. ออกกำลังกายแล้วรับประทานอาหารมากขึ้นได้

ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อที่จะรับประทานเบอร์เกอร์เพิ่มหนึ่งชิ้นนั้น เป้นความคิดที่ไม่ถูกต้อง แม้ว่าการออกกำลังกายจะทำให้เราสามารถรับประทานอาหารที่เราต้องการได้มากขึ้นโดนสามารถรักษาหุ่นเอาไว้ได้ แต่เราก็ควรคำนวนความถี่ในการออกกำลังกาย เปรียบเทียบกับการรับประทานของเราด้วยเช่นกัน รับประทานอาหารมากขึ้นการออกกำลังกายก็ควรมากขึ้นตามไปด้วย

7. สังสรรค์มากเกินไป

การดื่มแอลกอฮอล์นั้นส่งผลทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลให้เกิดการขับน้ำออกจากร่างกาย แม้ว่าจะเป็นการดื่มอย่างหนักเพียงคืนเดียวก็ส่งผลต่อร่างกายได้เช่นกัน การดื่มวิสกี้สองแก้วใหญ่ในตอนเย็นของทุกวันจะทำให้เราได้รับพลังงานเพิ่มถึงสองถึงสามร้อยแคลอรี่ และจะได้รับมากขึ้นเมื่อเปลี่ยนเป็นการดื่มเบียร์ อุปนิสัยนี้ในระยะยาวจะทำให้เราซูบผอมและมีริ้วรอย ไม่เป็นที่ดึงดูดของสาวๆ

8. รับประทานขนมขบเคี้ยว

การรับประทานอาหารผ่านกรรมวิธีเป็นประจำนั้น นอกจากจะทำให้น้ำหนักเพิ่มแล้ว ยังทำให้ผิวหนังแพ้ง่ายขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมปังสีขาว ควรหลีกเลี่ยงเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากอาหารเหล่านี้นั้น เราจะไม่ได้รับสารอาหารอะไรเลยนอกจากแป้ง น้ำตาล และเนยมาการีน ดังนั้นควรเปลี่ยนมารับประทานผักสด ผลไม้ หรือถั่วจะดีกว่า

9. ไม่ทาครีมกันแดด

การไม่ทาครีมกันแดดนั้นจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเร็วขึ้น อาจเกิดการตกกระได้ เพื่อการปกป้องผิวแล้ว คุญผู้ชายทั้งหลายควรหลีกเลี่ยงแสงแดดที่รุนแรงในช่วงเที่ยง และทาครีมกันแดดทุกเช้า และอาจทาซ้ำบ่อยๆ หากต้องอยู่กลางแดดนานๆ

10. สูบบุหรี่

จากการศึกษาพบว่า สารเคมีกว่า 4,000 ชนิดในบุหรี่นั้น มีสารเคมี 51 ชนิดที่เรียกว่า carcinogens ซึ่งสามารถฆ่าเราได้ตลอดเวลาเมื่อคุณสูบบุหรี่ เป็นอันตรายต่อดีเอ็นเอ ทำให้ผิดซีด เกิดริ้วรอยลึก ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต่างทราบกันดี แต่สิ่งที่คุณผู้ชายหลายๆ คนอาจไม่ทราบคือ เราสามารถเลิกได้ ลองมองหาวิธีการที่เหมาะสมในการเลิกและพยายามทำ ในท้ายที่สุดคุณก็จะประสบความสำเร็จ