การลดน้ำหนักด้วยวิธีแปลก ๆ

art101

น่าเห็นใจสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนไปแล้ว หรือผู้หญิงบางคนที่มีน้ำหนักตัวเกินไปไม่มาก คือ ดูเพียงท้วม ๆ แต่ก็อยากจะมีหุ่นที่สวย เพรียวกระชับ จึงเพียรพยายามจะลดน้ำหนัก โดยอาจจะพยายามลดน้ำหนักด้วยตนเอง หรือไปรักษาตามร้านที่เขาโฆษณาเรื่องการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักตัวให้ลงได้อย่างถาวรนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ผมขอบอกไว้ ณ ที่นี้เลยว่า การจะลดน้ำหนักตัวให้ลงนั้น ขอให้ทำใจไว้ล่วงหน้าว่า เราจะต้องสู้กับเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องมากกว่า 4 ปีขึ้นไปจึงจะสำเร็จ

ก่อนอื่นจะขอแนะนำผู้ที่อยากจะลดน้ำหนักตัวด้วยตนเองว่า คุณสามารถชนะกับการลดน้ำหนักตัวส่วนที่เกินนี้ได้อย่างแน่นอน ถ้าเข้าใจเรื่องน้ำหนักตัว อาหาร และการออกกำลังกาย ขอให้อ่านบทความเรื่องอ้วนด้วยในตอนที่ 3 ให้ดี โดยจะขอสรุปสั้นๆ อีกครั้ง คือ ให้เพิ่มการเดินหรือวิ่ง เป็นกิจวัตรประจำวัน วันละ 45-60 นาที โดยอาจจะพักสัปดาห์ละ 1-2 วันได้ อันดับต่อมาคือ เรื่องอาหาร ซึ่งถือเป็นส่วนสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนัก โดยให้รับประทานอาหารครบทุกมื้อ มื้อเช้าเปิดด้วยข้าวต้มหรือโจ๊ก โดยมีกับข้าวที่ไม่ทอดน้ำมันเลย มื้อกลางวันให้เป็นก๋วยเตี๋ยวเป็นประจำ ส่วนมื้อเย็นให้รับประทานข้าวสวยได้ แต่ให้เพียง 1 ทัพพี ร่วมกับกับข้าวที่ไม่ทอดน้ำมันจำนวนพอสมควร ตกดึกอนุญาตให้รับประทานผลไม้อีก 1 ชนิดเพียง 1 ผล ก็พอ อาหารและการออกกำลังกายนี้ ให้ทำอย่างต่อเนื่องมากกว่า 1 ปี นานๆ ครั้งอาจจะมีอาหารพิเศษบ้างก็ไม่ว่าอะไร เพื่อจะได้ไม่เครียดเกินไป ถ้าอยากจะรับประทานขนมบ้าง วันละ 1-2 ชิ้นเล็ก ๆ ก็ยังพอได้ ในระยะยาว คุณจะชนะความอ้วนได้อย่างแน่นอน
คราวนี้ลองหันมามองดูสถาบันลดน้ำหนักที่โฆษณากันเกลื่อนเมืองกันบ้าง จะเห็นว่ามักจะใช้ สาวสวยหุ่นดีเป็นนางแบบโฆษณาให้ โดยอาจจะมีรูปที่เคยอ้วน โปรดสังเกตให้ดีว่า รูปที่อ้วนนั้นมักจะเป็นรูปหลังคลอด ซึ่งเป็นธรรมชาติของดาราหรือนางแบบที่จะสามารถปรับรูปร่างของตนเองให้กลับมา เป็นปกติได้เร็ว และเรือนร่างของตนเองนั้นหมายถึงอาชีพ เขาหรือเธอเหล่านั้นจึงสามารถจำกัดอาหารและออกกำลังกายตามที่กล่าวมาแล้ว ข้างต้นได้ แต่สำหรับคนทั่วไป แรงจูงใจเพื่อการลดน้ำหนักอาจจะมีไม่มากเท่ากับดาราหรือนักแสดง จึงมักจะไม่ประสบผลสำเร็จ และการลดน้ำหนักตัวช่วงหลังคลอดมักจะทำได้ง่ายกว่าการลดน้ำหนักตัวในช่วง ปกติด้วย
การโฆษณาอีกวิธีหนึ่ง ก็คือ การให้คนอ้วนมาแข่งขันกันลดน้ำหนัก ผู้ชนะคือผู้ลดน้ำหนักตัวได้มาก ก็จะเป็นวิธีที่ได้ผลชั่วคราว เมื่อเลิกแข่งขัน  ผู้ที่เคยเข้าแข่งขันทุกคนก็จะกลับมาอ้วนดังเดิม และอาจจะอ้วนมากขึ้นกว่าเดิมอีก ทั้งนี้เพราะขาดแรงจูงใจแล้ว
การใช้ยาทาตามตัวร่วมกับใช้ผ้ารัด หรือมีการใช้รังสีอินฟราเรด ซึ่งโฆษณาว่าจะทำลายเซลล์ไขมันนั้น ไม่มีส่วนในการลดจำนวนไขมันใต้ผิวหนังเลย เพราะไขมันจะไม่สูญหายโดยรังสีต่างๆ การรัดด้วยผ้าหรือตบๆ ตามบริเวณที่มีไขมันสะสมก็เป็นเพียงการเคลื่อนย้ายไขมันไปบริเวณข้างเคียง เท่านั้น
การอบด้วยไอน้ำหรืออบด้วยสมุนไพร  ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่โฆษณาว่าจะช่วยลดน้ำหนักตัว วิธีนี้เป็นวิธีการลดน้ำในร่างกาย แต่ไม่มีผลต่อการลดไขมันในร่างกาย และหลังจากอบไอน้ำก็มักจะกระหายน้ำ เพียง 1 วันหลังจากนั้น น้ำหนักตัวก็จะกลับขึ้นมาเท่าเดิมมาจากการดื่มน้ำชดเชยเข้าไป จึงเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์และอาจทำให้ผิวหนังเ[removed]่ยวย่นเร็วกว่าปกติ
มีการฝังเข็มที่เคยฮิตอยู่ชั่วขณะว่า การฝังเข็มจะทำให้เบื่ออาหารได้ ซึ่งจะเป็นความรู้สึกของผู้ถูกฝังเข็มว่า ตนเองมีสิ่งที่ช่วยไม่ให้หิว จึงเกิดความมั่นใจในการรับประทานอาหารให้น้อยลง แต่หลังจากนั้นไม่นาน คือประมาณ 2-3 เดือน หลังฝังเข็ม ทุกคนที่ฝังเข็มก็จะกลับมารับประทานตามที่ตนเองชื่นชอบ และอ้วนกลับมาดังเดิม
อีกวิธีหนึ่งที่น่ากลัวที่สุดก็คือ การดูดไขมันบริเวณรอบเอว เพื่อให้หุ่นกระชับ วิธีนี้ไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง ไม่ว่าคนๆ นั้นจะอ้วนมากหรืออ้วนน้อย สำหรับคนที่อ้วนมาก การดูดไขมันแขนและขา จึงไม่ช่วยอะไรได้มากเพราะยังมีไขมันส่วนอื่นๆ อีกมาก อีกสักพักก็จะมีไขมันสะสมบริเวณที่ดูดออกไป และสำหรับคนที่อ้วนไม่มากก็ยิ่งไม่แนะนำให้ใช้วิธีนี้ เพราะไม่คุ้มค่ากับความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ให้ตั้งใจออกกำลังกายร่วมกับการรับประทานตามที่กล่าวมา จะทำให้หุ่นกระชับโดยที่มีผิวหนังบริเวณหน้าท้องสวยงาม แต่ถ้าใช้วิธีผ่าตัดดูดไขมัน จะทำให้ผู้รับการทำมีแผลเป็นบริเวณที่ใส่ท่อดูดเข้าไป และถ้าโชคร้ายอาจเสียชีวิตในขณะดูดไขมันได้ เพราะอาจจะมีไขมันบางส่วนหลุดเข้าไปในกระแสเลือดไปอุดตันที่ปอดทำให้หยุด หายใจขึ้นมาทันที
สำหรับการใช้ยาเพื่อลดน้ำหนักตัวนั้น ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดและใช้ในผู้ใหญ่หรือในวัยรุ่นที่ ผ่านพ้นการเจริญเติบโตที่รวดเร็วแล้วเท่านั้น โดยที่ผู้จะใช้ยาควรมีความเข้าใจและมีการปฏิบัติตัวในเรื่องการออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่ถูกต้องก่อน เมื่อร่วมกับการใช้ยาที่เหมาะสมและถูกชนิดกับผู้ป่วยก็จะเพิ่มประสิทธิภาพใน การลดน้ำหนักตัวได้ดีมากยิ่งขึ้น

ิbombom23

ขอบคุณมากคับผม

oodood1995

ขอบคุณ ครับ

jack75

ขอบคุณครับ

kik

ค๊าบบบบบบบบบบบบบบบบบบ