อากาศร้อนต้องระวังสุภาพยังไงดี ??? ป้องกัน Heat Stroke

Medmayom

              ดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกายหน้าร้อนป้องกัน Heat Stroke (ลมแดด) การดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่างและหลังการออก
กำลังกายนั้นจำเป็นมาก เพราะหากเรารอจนร่างกายหิวน้ำ นั่นหมายถึงร่างกายจะสูญเสียน้ำมาก ดังนั้นควรดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้วใหญ่ๆ
จึงจะเพียงพอกับน้ำหนักที่ลดจากการสูญเสียน้ำระหว่างออกกำลังกาย แต่อาจค่อยๆ จิบ นอกจากนี้คนที่ออกำลังกายกลางแจ้ง ควรใส่
เสื้อผ้าที่หลวมๆ ลมโกรกได้หรือใส่เสื้อผ้าที่สีขาวๆ จะช่วยสะท้อนความร้อนออกไปได้ดีเพื่อป้องกันการเกิด Heat Stroke หรือเป็นลม
แพ้ความร้อน ซึ่งเกิดจากร่างกายระบายความร้อนไม่ทันค่ะ



            การเกิดสัญญาณใดๆ ในระบบของร่างกายจนส่งผลให้เรารู้สึกได้แล้วนั้น แสดงว่าระบบการทำงานของอวัยวะมีความผิดปกติหรือ
ขาดสมดุลย์มานานแล้ว เพราะฉะนั้น ทางที่ดีที่สุดคือต้องดูแลสุขภาพเชิงป้องกันทุกระบบในร่างกายก่อนที่จะต้องมาถึงขั้นรักษาก่อนเวลา
อันควร   

             ดูเป็นเพียงสิ่งเล็กน้อย แต่พึ่งปฏิบัติอย่างยิ่ง  ขอให้มีสุขภาพดีโดยทั่วหน้ากันนะครับ

dgb

ขอบคุณครับ

Medmayom

ต้นฉบับโพสต์โดย dgb เมื่อ 2012-5-14 14:20
ขอบคุณครับ

ดใจจังมีคนมาสนใจสุขภาพครับ

asoda123

ขอบคุณมากครับ  สำหรับความเป็นห่วง

Medmayom

ต้นฉบับโพสต์โดย asoda123 เมื่อ 2012-5-14 15:12
ขอบคุณมากครับ  สำหรับความเป็นห่วง

ยินดีครับ ดีใจที่มีคนสนใจนะ