อาหาร 7 อย่าง ที่กินแล้วไม่แก่...

vagon

อาหาร 7 อย่าง ที่กินแล้วไม่แก่...

วันนี้ก็เลยจะขอแนะนำ อาหารทั้งหมด 7 อย่างที่ ที่กินแล้วสามารถช่วยชะลอสัญญาณแห่งวัยได้ค่ะ เพื่อให้ทุกๆ คนดูอ่อนกว่าวัยได้ภายใน 2 เดือนค่ะ

1. กล้วย ► สามารถช่วยป้องกันผมร่วงได้ดี หากรับประทานกล้วยในปริมาณที่พอดี วิตามินบี ที่มีอยู่ในกล้วยจะช่วยรักษาเส้นผมให้แข็งแรงค่ะ

2. ธัญญาหาร ► รับประทานธัญญาหารทุกเช้าจะช่วยลดปัญหาผิวมัน เพราะในธัญญาหาร ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินบี2 ซึ่งช่วยหยุดยั้งการผลิตน้ำมันส่วนเกินภายในร่างกายของเราค่ะ

3. อาหารทะเล หรือ สลัดผัก ► รวมไปถึงปลาแซลมอนในเกลือรมควัน ถ้าร่างกายได้กินเป็นประจำ จะช่วยทำให้หยุดปัญหาการหลุดลอกของผิวหนังได้ค่ะ

4. มะม่วง ► ในมะม่วงมีสาวเบต้าแคโรทีน ที่จะช่วยทำให้ผิวมีสุขภาพที่ดี ช่วยกระตุ้นการสร้างผิวหนังที่หยาบกร้านให้กลับมานุ่มเนียน ถ้าหากกินเป็นประจำจะทำให้ผิวเนียนใสเหมือนเด็กทารกเลยล่ะ

5. ถั่วลิสง ► สามารถช่วยชะลอผมหงอกได้ดีค่ะ เพราะในถั่วลิสงมีวิตามินบี ที่สามารถหยุดการเปลี่ยนสีผม และยังทำให้ผิวหนังดูดีขึ้นอีกด้วย

6. ฝรั่ง หรือน้ำฝรั่ง ► วิตามินซีในฝรั่งจะช่วยเก็บรักษาคอลลาเจน ที่เป็นบ่อเกิดแห่งโปรตีนภายใต้ผิวหนัง ถ้ากินเป็นประจำจะช่วยเพิ่มวิตามินซี ซึ่งจะทำให้ดูอ่อนกว่าวัยมากถึง 5 ปี

7. อะโวคาโด ► วิตามินบีในอะโวคาโด จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดความต้านทานจากการทำลายในรูปแบบต่างๆ ซึ่งจะช่วยทำให้ใบหน้าดูอ่อนกว่าวัย

ขอขอบคุณข้อมูลจาก
http://health.ladytips.com/topic/15315

Medmayom

ขอบคุณครับ