เมนูไทย ๆ ช่วยระบายท้อง แบบธรรมชาติ

vera

เมนูช่วยระบายท้อง แบบธรรมชาติ (Woman Plus)

          ท้องผูกบ่อยจัง ทำอย่างไรดี ลองหาเมนูไทย ๆ แบบนี้มาทานสิคะ !

          ส่วนหนึ่งของงานสำคัญของร่างกายที่หยุดไม่ได้นั้นคือ การระบายของเสีย ซึ่งอวัยวะสำคัญที่รับหน้าที่นี้ก็คือ ลำไส้ เพราะลำไส้เป็นเสมือนท่อระบายขนาดใหญ่ที่ช่วยให้เครื่องจักรนี้ทำงานได้อย่างปกติ

          ทั้งนี้ ร่างกายที่ชาญฉลาดสามารถขจัดระบบสารพิษออกไปได้เอง ทำให้ไม่เกิดการท้องผูก แต่เมื่อคุณอยากป้องกันอาการท้องผูก คุณควรถ่ายทุกวันเป็นประจำ และเริ่มต้นที่การปรับพฤติกรรมการทานอาหาร เช่น ทานแต่พออิ่ม ทานอาหารที่มีเส้นใยสูง ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ หรือหาตัวช่วยระบายที่มาจากธรรมชาติ เช่น ส้มแขก มะขาม ฯลฯ

          อาหารไทยก็มีเมนูช่วยระบายท้อง เช่น ข้าวหมาก แกงส้ม แกงขี้เหล็ก น้ำพริกผักชะอม อาหารเหล่านี้มีใยอาหารสูงมาก มีพืชผักสมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์ช่วยในการขับถ่าย ช่วยให้ลำไส้ย่อยได้ง่าย หรืออาจจะทานอาหารเสริมที่มีเส้นใยจากพืชตระกูลแมงลักก็ได้

          หรือถ้าเป็นแบบชาวตะวันตกก็จะทานลูกพรุน โยเกิร์ต ซึ่งเป็นที่รู้จักกันมานานว่ามีสรรพคุณช่วยระบาย ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ทำให้ลำไส้ระบายของเสียอย่างเป็นปกติ

guy009

ขอบคุนมากครับ

barbird26

ขอบคุนคับ

zz-poy

ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่ๆครับ

viger

กินผักเยอะก็น่าจะช่วยได้อยุ๋นะครับ  ไม่ว่าจะชนิดไหนแล้วดื่มน้ำเยอะๆ