นายแบบ sexy จากเวียตนามคับ หล่อไม่แพ้ ชาน ทาน ซาน

po2532

part time ทำที่บ้าน | part time เสาร์ อาทิตย์ | หลังเลิกเรียน | หลังเลิกงาน | รายได้พิเศษ | รายได้ดี | งานพิเศษ | รายได้เสริม |
อินเตอร์เน็ต | พาร์ทไทม์ | งานเสริม | ระหว่างเรียน | ช่วงวันหยุด | ปิดเทอม | ตอนเย็น | คีย์ข้อมูล | พิมพ์งาน |

สำหรับผู้ที่ต้องการหางาน part time ทำที่บ้าน คีย์ข้อมูล พิมพ์เอกสาร  เวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ รายได้เสริม หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน สามารถรับกลับทำที่บ้านได้ จ่ายรายได้รายวัน สำหรับบุคคลทั่วไป  นักศึกษา พนักงานประจำ คนว่างงาน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์

รายละเอียดของงาน :
- คีย์ข้อมูล / พิมพ์เอกสาร ตามข้อมูลที่จัดเตรียมไว้
- ส่งข้อมูลตาม E-mail ที่ทางเรากำหนดให้
- สามารถรับ`ออกไปชิ๊วๆ`ได้ วันละ 1-2 ช.ม.
- จ่ายรายได้ ค่าตอบแทนรายวัน

คุณสมบัติ :
- อายุ 18 ปีขึ้นไป
- สามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้
- ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์
- สามารถใช้งาน Computer เบื้องต้นได้ ( โปรแกรม Word , ส่ง Email )

เอกสาร :
- สำเนาบัตรประชาชน
- สำเนาหน้าบัญชีธาคาร
- กรุณาจดหมายเลข W-175736 เพื่อใช้ในการรับไฟล์งาน

สนใจติดต่อ คุณ วิกานดา
Tel. 086-599-0834, 090-010-5483


ติดต่อสถานที่ : ศูนย์การค้า Max value (ตรงข้ามมหาวิทยาลัยราชภัฏพระนคร) เขตบางเขน กทม


คลิ๊กเพื่อกรอกข้อมูลฝากประวัติ >>> 

fangmuk_9

ชอบครับหล่อดี

ripper

ขอบคุงจร้า

hhh69h

อยากถ่ายบางครับ

kittiwat3

ความอ้วน ปัญหาของคนอยากสวย

แต่ไหนแต่ไรมาจะเห็นว่าวัยหนุ่มสาวมักห่วงเรื่องความหล่อความสวย ไม่ว่าจะอายุขนาดไหน ไม่มีใครยอมที่จะหยุดพัฒนาความงามของตัวเองกันเลย ยังอยากที่จะเสริมนั่นเติมนี่ เพื่อแก้จุดด้อยอยู่ตลอดเวลา จะว่าไปแล้วก็คงหาได้ยากสำหรับท่านที่คิดว่าพอแล้วกับรูปร่างหน้าตาใน ปัจจุบัน ถ้ามีเงิน… ฉันก็ยังจะทำโน่นนี่นั่นอยู่ดี อย่าเถียงนะคะว่าคุณเองไม่เคยคิด นี่แหละค่ะที่ทำให้สถานเสริมความงาม สถานแก้ไขจุดบกพร่อง หรือเรียกง่าย ๆ ว่าแก้ไขปมด้อย ถือกำเนิดเติบโตขึ้นเร็วมาก

วันนี้ จะนำวิธีลดความอ้วนอันเป็นปมด้อยของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แบบไม่เสียเงินที่มีอยู่น้อยนิด มาแนะนำกันค่ะ

ว่า ไปคนอ้วนนี่ก็แปลก เวลาปกติคิดว่าตัวเองอ้วนตลอดเวลา ยกเว้น “เวลากิน” นี่ลืมไปเลยว่าอ้วน และบางครั้ง “ความอ้วน” ก็ทำให้เราพลาดในอะไรหลาย ๆ สิ่ง เห็นด้วยไหมคะ? ถ้าเห็นด้วยมาลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ จำไว้อย่างนะคะว่า การลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง ไม่เร่งให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างฮวบฮาบ แม้ได้ผลช้า แต่ไม่เป็นผลเสียต่อสุขภาพ และยังได้ผลที่ถาวรกว่าวิธีเร่งด่วนอีกด้วยค่ะ ฉะนั้น เรามาตั้งใจ และมุ่งมั่นไปด้วยกันนะคะ
ลดน้ำหนัก

1.ตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจนในการลดน้ำหนัก โดยอาจจินตนาการว่า คุณต้องการมีรูปร่างอย่างไร และต้องการลดกี่กิโลกรัม ภายในระยะเวลาเท่าไหร่ อย่าใจร้อนรีบลดจนเกินไป เพราะจะส่งผลเสียต่อร่างกาย และทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องสนุกอีกต่อไป อุปสรรคสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณไม่ได้ผลก็คือ ความรู้สึกท้อแท้เมื่อเห็นน้ำหนักตัวไม่ขยับลงอย่างที่ควรจะเป็น

2.เพิ่มปริมาณน้ำ น้ำช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ไม่แห้งตึง แล้วยังช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญคือ ช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลงเพราะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น กระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายด้วย

3.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ (ย้ำว่าครบทุกมื้อ) ทั้งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการทานเกินขนาดในมื้อต่อไป

ทานข้าวกล้อง แทนข้าวสวย
ทานข้าวโอ๊ต แทนซีเรียล
เลือกน้ำสลัดไขมันต่ำ แทนน้ำสลัดธรรมดา
ทิ้งอาหารขยะไป แล้วก็ไม่ต้องไปซื้อมาเก็บไว้อีก
ทานของหวาน ของมัน ของทอด ให้น้อยลง โดยกำหนดว่าจะทานกี่ครั้งต่อสัปดาห์
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด
ทานช้า ๆ จะช่วยให้คุณอิ่มเร็วขึ้น
ทานมังสวิรัติ 1 วัน/สัปดาห์ มาทานผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มกากใยให้กับร่างกาย
อย่าเอาอะไรเข้าปากหลังสองทุ่ม

4.ทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย และไม่เครียด เนื่องจากมีแนวโน้มว่า คนที่มีความเครียดเป็นประจำ มักจะทานอาหารมากกว่าปกติ และทานจุบจิบบ่อย ๆ
5.ออกกำลังกายเป็นประจำ คุณสามารถออกกำลังกายได้ทั้งในขณะที่ทำงาน หรืออยู่บ้าน เช่น หากคุณนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ ก็สามารถขยับต้นคอ เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และลุกขึ้นบิดตัวไปมาทุก ๆ ครึ่งชั่วโมง เพื่อให้เลือดไหลเวียน หรือทำงานบ้านด้วย
หาก คุณทำตามวิธีที่กล่าวมาข้างต้นได้ น้ำหนักจะลดลงอย่างต่อเนื่อง และมีเสถียรภาพ แต่มันจะไปแตะอยู่ที่สเกล ๆ หนึ่งนานหน่อย ก็อย่าตกใจ ทำไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวมันจะลดลงมาเอง เริ่มไปทีละอย่างจนคุณติดเป็นนัย เพียงเท่านี้เจ้าน้ำหนักส่วนเกินที่คุณไม่ต้องการก็จะไม่มาเคาะประตูร้องหา คุณอีกต่อไปค่ะ
วิธีลดความอ้วน

Tips

ใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ เวลาขึ้น หรือลงอาคารเพียง 2-3 ชั้น
จอดรถให้ไกลกว่าเดิม เพื่อให้เดินมากขึ้น
ทำงานบ้านโดยใช้เครื่องทุ่นแรงให้น้อยลง เช่น การซักผ้า กวาดบ้าน ถูบ้าน หรือล้างรถเอง
หางานอดิเรก เช่น ทำสวน ปลูกต้นไม้ จูงสุนัขเดินเล่น

rukawa

ขอบคุณมากครับ

sunayoshi

ขอบคุณครับ

artoo

ขอบคุนมากๆครับ

blahblahbl

ขอบคุณค้าบ แหะๆ

ryuryu

ขอบคุณครับ