ลืมรหัสผ่าน
 สมัครเข้าเรียน
ค้นหา
ดู: 939|ตอบกลับ: 6

ช่วยด้วยเแฟนผมนอนกรน

[คัดลอกลิงก์]

รุ่นน้องจูเนียร์

กระทู้
5
พลังน้ำใจ
110
Zenny
1002
ออนไลน์
29 ชั่วโมง
ทรมานมากคับนอนไม่หลับเลยให้เค้านอนคะแคงก็ยังกรนอยู่ใครมีวิธีช่วยได้บ้าง

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
707
พลังน้ำใจ
18146
Zenny
402602
ออนไลน์
758 ชั่วโมง

สมาชิกจีโฟกาย 100%สมาชิกระดับแพลตตินั่มสมาชิกระดับทับทิมสมาชิกระดับเพชรคู่สมาชิกระดับตรีเพชรสมาชิกระดับไพลินสมาชิกระดับมรกตสมาชิกระดับเพชรสมาชิกระดับมงกุฎสมาชิกระดับเพชรบริหาร

โพสต์ 2011-4-17 20:54:15 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ต้นฉบับโพสต์โดย tikpasang เมื่อ 2011-4-17 20:03
ทรมานมากคับนอนไม่หลับเลยให้เค้านอนคะแคงก็ยังกรนอยู ...

นอกเรื่องนิส นึงรูปถ่ายที่ไหน


-------------------------------------------------------------

การเเก้


เคล็ดไม่ลับ วิธีแก้การนอนกรน
เสียงกรน ที่คำรามยามหลับนั้นเมื่อมีการอุดกั้น ทางเดินหายใจขณะที่หลับ ทำให้ลมหายใจเข้าออกแรงขึ้น และกระแทกบริเวณคอ เนื้อเยื่อ โดยเฉพาะเพดานอ่อน และเพดานอ่อนและลิ้นไก่เกิดการสั่นสะเทือนจนเป็นเสียงลมหายใจแรง

ซึ่งอาจเป็นผลจากกเหตุหลายประการเช่น ความอ้วน ต่อทอนซิลโต หรือมีความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ การสูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือการกินมากเกินไป (โดยเฉพาะช่วงก่อนนอน) และอาการหอบหืดภูมิแพ้ ก็นำไปสู่การกนได้ คนที่หลับในท่านอนหงายมักจะกรน ก็เพราะลิ้นที่ตกลงไปที่ลำคอ ปิดกั้นช่องลมเข้าออก

จากการสำรวจพบว่า 9 ใน 10 คนที่นอนกรนจะเป็นผู้ชายและส่วนใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป การกรน อาจเป็นเพียงความรำคาญเล็ก ๆ น้อยๆ (ของผู้อื่น) หรืออาจเป็นสัญญาณเตือนภัยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ ที่ร้ายแรงก็ได้ เช่น โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง อัมพาต เป็นต้น

ซึ่งผลจากการที่ขณะกรนจะทำให้หยุดหายใจประมาณ 20-30 วินาที ในระหว่างที่หลับ ดังนั้นการกรน จึงไม่น่าพิสมัยทั้งสำหรับคุณและคนรอบข้าง ลองหยุดยั้งด้วยเทคนิคต่อไปนี้ดู

-        นอนตะแคง อาจให้หมอนหนุนหลังเอาไว้ เพื่อกันไม่ให้คุณพลิกมานอนหงาย อาจฝึกด้วยการนอนในที่นอนแคบ ๆ จนเคยชินได้
-        ถ้าคุณจำเป็นต้องนอนหงาย พยายามยกศีรษะให้สูงจากเตียงเพื่อป้องกันไม่ให้ลิ้นหย่อนลงไปในลำคอจนเกิดเสียงกรนได้
-        ถ้าคุณน้ำหนักตัวมาก ก็ควรลดน้ำหนักลง
-        อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือกินอาหารหนัก ๆ ในช่วง 3 ชั่วโมงก่อนนอน
-        กำจัดปัจจัยในที่นอนที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดภูมิแพ้ เช่น ไร ฝุ่น ขนสัตวื จะช่วยลดอาการคัดจมูกได้ด้วย

ที่มา : วารสารประกันสังคม สำนักงานประกันสังคม กระทรวงแรงงาน ปีที่ 11 ฉบับที่ 2 มีนาคม- เมษายน 2548 ISSN 168-7483 (หน้า17)
Love Me Love G4Guys!

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
1259
Zenny
2598
ออนไลน์
103 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-4-17 20:57:28 | ดูโพสต์ทั้งหมด
มันมีที่ช่วยไม่ให้นอนกรน อยู่อะ  แต่ไม่รู้เรียกว่าอะไรเคยอ่านเจอมาไปที่ร้านขายยาสิ ไม่แน่ใจว่ามีขายทุกร้านหรือเปล่า

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
894
Zenny
6157
ออนไลน์
70 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-4-17 22:14:20 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกระทู้ RooMcup ตั้งกระทู้

ขอบคุณครับ

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
106
พลังน้ำใจ
10097
Zenny
87639
ออนไลน์
1687 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-4-18 00:22:33 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกระทู้ krairo ตั้งกระทู้

ยาแก้นอนกรนเหรอ

เคยได้ยินมาว่าคนอ้วนจะนอนกรน
 นักศึกษาภาคพิเศษ (M.D.A)
ปริญญากิตติมศักดิ์
โพสต์ 2011-4-18 01:25:20 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
คิดถึงคนไกล นานนักรู้ไหมที่ไกลห่าง หัวใจดวงนี้ช่างอ้างว้าง รอคอยอย่า

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
1359
Zenny
5281
ออนไลน์
313 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-4-29 04:59:48 | ดูโพสต์ทั้งหมด
แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย tonasis เมื่อ 2011-4-29 06:00

ให้แฟนปรึกษาแพทคราบ เขามีวิธีรักษา เพราะนอนกรนบางทีก็อันตรายครับ เนื่องจากอะไรบางอย่างผิดปกตินี่แหละ เคยอ่านมา*-*
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เข้าสู่ระบบ | สมัครเข้าเรียน

รายละเอียดเครดิต

A Touch of Friendship: สังคมจะน่าอยู่ เมื่อมีผู้ให้แบ่งปัน ฝากไวเป็นข้อคิดด้วยนะคะชาวจีโฟกายทุกท่าน
!!!!!โปรดหยุด!!!!! : พฤติกรรมการโพสมั่วๆ / โพสแต่อีโมโดยไม่มีข้อความประกอบการโพส / โพสลากอักษรยาว เช่น ครับบบบบบบบบ, ชอบบบบบบบบ, thxxxxxxxx, และอื่นๆที่ดูแล้วน่ารำคาญสายตา เพราะถ้าท่านไม่หยุดทีมงานจะหยุดท่านเอง
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่านโปรดโพสตอบอย่างอื่นนอกเหนือจากคำว่า ขอบคุณ, thanks, thank you, หรืออื่นๆที่สื่อความหมายว่าขอบคุณเพียงอย่างเดียวด้วยนะคะ เพื่อสื่อถึงความจริงใจในการโพสตอบกระทู้ และไม่ดูเป็นโพสขยะ
กระทู้ไหนที่ไม่ใช่กระทู้ในลักษณะที่ต้องโพสตอบโดยใช้คำว่าขอบคุณ เช่นกระทู้โพล, กระทู้ถามความเห็น, หรืออื่นๆที่ทีมงานอ่านแล้วเข้าข่ายว่า โพสขอบคุณไร้สาระ ทีมงานขอดำเนินการตัดคะแนน และ/หรือให้ใบเตือนสมาชิกที่โพสขอบคุณทันทีที่เจอนะคะ

รูปแบบข้อความล้วน|โทรศัพท์มือถือ|ติดต่อลงโฆษณา|จีโฟกายดอทคอม

ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ

กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง หากจะทำการคัดลอก/เผยแพร่ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูลก่อนนะคะ หรือลงที่มาไว้ด้วยค่ะ

©ขอสงวนสิทธิ์คอนเซ็ปต์,คำอธิบาย,หัวข้อ/หมวดหมู่เว็บ ห้ามลอกเลียนแบบ คิดเอาเองนะคะอย่าเอาแต่ลอก

GMT+7, 2024-11-22 04:02 , Processed in 0.091884 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5, Rev.8

© 2001-2024 Discuz! Team.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้