โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย
http://variety.teenee.com/foodforbrain/img2/113475.jpg
โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่ดูดีมีชาติตระกูล เหมาะกับสาวรุ่นใหม่อย่างเราเป็นที่สุดแต่เบื้องหลังหน้าตาสวยใส โยเกิร์ตยังมีความลับที่เราอาจจะยังไม่รู้ไปดูกันค่ะ
[*]คน ที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลายการกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็วทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
[*]โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
[*]โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิดและแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียมฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัมสังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรง
[*]ถึงแม้จะทำมาจาก นม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดาเพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆเพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลงทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้
[*]จุลินทรีย์ ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ "เฮลิโคแบคเตอร์เอชไพโลไร" ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อแถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูกช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
[*]แคลเซียม สูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะทำให้เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนความดันสูง มะเร็งลำไส้และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย
[*]ทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก
[*]เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น
ขอบคุนที่มา: Teenee.com
ขอบคุณครับผม นานๆทานที{:5_136:} ขอบคุณครับ โฮ ดีอะ ต้องกินทุกวันแล้วละ{:5_135:} ขอบคุณครับ ทานทุกเช้าครับ ขอบคุนมากมายคราบ ขอบคุณครับ โอ่มีประโยชน์มากมายเลยครับ ตอบกระทู้ konbannok ตั้งกระทู้
ขอบคุณมากมายครับ ขอบคุณครับ ขอบคุนครับ
กินแล้วจะ เกิด เกิด เกิด เลยป่าวคับ ^^" ขอบคุณมากมากสาระดีๆแบบนี้
หน้า:
[1]