โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

konbannok

โยเกิร์ต มีประโยชน์มากมาย

โยเกิร์ต  เป็นอาหารที่ดูดีมีชาติตระกูล เหมาะกับสาวรุ่นใหม่อย่างเราเป็นที่สุด  แต่เบื้องหลังหน้าตาสวยใส โยเกิร์ตยังมีความลับที่เราอาจจะยังไม่รู้  ไปดูกันค่ะ

• คน ที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้  แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดเลวทั้งหลาย  การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว  ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย
  
  
• โยเกิร์ตมีไขมันชื่อคอนจูเกตเต็ดไลโนเลอิก ช่วยป้องกันโรคหัวใจ
  
  
• โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิด  และแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น อย่างไอโอดีน แคลเซียม  ฟอสฟอรัส วิตามินบี 2 โปรตีน วิตามินบี 12 ทริปโทฟาน โพแทสเซียม โมลิปเดนัม  สังกะสี และวิตามินบี 5 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นประจำถึงได้อายุยืนแถมแข็งแรง  
  
  
• ถึงแม้จะทำมาจาก นม แต่โยเกิร์ตให้โปรตีนและแคลเซียมสูงกว่านมธรรมดา  เพราะลำไส้ของเราย่อยนมไม่ได้ แต่สำหรับโยเกิร์ตกลับทำได้ชิลๆ  เพราะในโยเกิร์ตมีกรดแลกติกที่จะช่วยย่อยแคลเซียมให้เล็กลง  ทำให้ร่างกายดูดซึมไปใช้ได้
  
  
• จุลินทรีย์ ทั่วไปอาจทำร้ายร่างกายแต่แลคโตบาสิลัสในโยเกิร์ตเป็นจุลินทรีย์ชนิดดีที่ ร่างกายต้องการ มันจะไปหยุดการเจริญเติบโตของเชื้อ "เฮลิโคแบคเตอร์  เอชไพโลไร" ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะ ลดการอักเสบของลำไส้และไขข้อ  แถมยังทำตัวเป็นนักปราบปรามจุลินทรีย์ที่จะทำให้คุณเป็นมะเร็งปากมดลูก  ช่วงที่มีรอบเดือนผู้หญิงจึงควรทานโยเกิร์ตเป็นประจำ
  
  
• แคลเซียม สูงที่ได้จากโยเกิร์ตจะทำให้เป็นสาวกระดูกเหล็ก ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน  ความดันสูง มะเร็งลำไส้  และยังกระตุ้นระบบเผาผลาญทำให้คุณผอมเองโดยไม่ต้องเหนื่อย
  
  
• ทำให้ปากสะอาด กำราบกลิ่นปากและโรคเหงือก
  
  
• เพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะแบคทีเรียในโยเกิร์ตทำให้ร่างกายสังเคราะห์วิตามินเคและบีในลำไส้ได้ดีขึ้น
  

ขอบคุนที่มา: Teenee.com

เค

ขอบคุณครับผม นานๆทานที

rama

ขอบคุณครับ

sunet

โฮ ดีอะ ต้องกินทุกวันแล้วละ

JEM

ขอบคุณครับ ทานทุกเช้าครับ

ภูตะวัน

ขอบคุนมากมายคราบ

yellow2550

ขอบคุณครับ

kosin001

โอ่มีประโยชน์มากมายเลยครับ

asoda123

ตอบกระทู้ konbannok ตั้งกระทู้

ขอบคุณมากมายครับ

aem

ขอบคุณครับ

B-all

ขอบคุนครับ
กินแล้วจะ เกิด เกิด เกิด เลยป่าวคับ ^^"

jaso

ขอบคุณมากมากสาระดีๆแบบนี้