อาหารการกินตามหมู่เลือด
สวัสดีครับ มาดูแลร่างกายตัวเองกัน เคยเจอการทายนิสัยตามกรุ๊ปเลือดกันใช่ไหม การกินอาหารและการออกกำลังกาย ก็มีแบบตามกรุ๊ปเลือดเหมือนกันนะครับ เพราะส่วนประกอบในร่างกายที่ต่างกัน ลองมอ่านกันเลยครับ เลือดกรุ๊ป เอไม่ควรกินเนื้อสัตว์และแป้งมาก ห้ามอดอาหาร เพราะจะเป็นการลดประสิทธิภาพ ระบบการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในแบบไม่หนัก ช้าๆ เช่น เต้นรำ โยคะ ทำให้คนกรุ๊ปเลือดที่เครียดง่ายได้
http://image.dek-d.com/contentimg/mink_3/Boy2/Health/1177.3.jpg
เลือดกรุ๊ป บี
จัดการกับความเครียดได้ดี มีระบบการย่อยและภูมิคุ้มกันที่สมดุล สามารถกินได้หลายแบบ เน้นการกินให้สารอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มชาหรือกินผลไม้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผล กินแป้ง ถั่ว เนื้อไก่ ให้น้อยลง ซึ่งรบกวนการเผาผลาญ ควรออกกำลังกายเช่น การปั่นจักรยาน ศิลปะการป้องกันตัวต่างๆ เลือดกรุ๊ป เอบี
มีกรดในกระเพาะอาหารน้อย กินเนื้อได้ปานกลาง กินอาหารทะเล ถั่วเหลืองและผัก ดื่มชาเขียวเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ หลีกเลี่ยงกาแฟ ชา น้ำอัดลม ออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก เต้นรำ โยคะ ว่ายน้ำ
http://image.dek-d.com/contentimg/mink_3/Boy2/Health/1177.4.jpg
เลือดกรุ๊ปโอ
ไม่ควรกินแป้งมาก ร่ายกายมีกรดในกระเพาะสูง ทำให้ย่อยเนื้อสัตว์ได้ดีเพราะอ้วนได้ง่าย เกลือไอโอดีนหรืออาหารทะเล ตับ บรอกโคลี ผักโขม เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ ควรออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความเร็ว เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก
เป็นข้อมูลในการดูแลสุภาพของหนุ่มๆ ที่แนะนำทั้งการกิน การออกกำลังกายและข้อห้ามต่างๆ ด้วยนะครับ เลือกดูแลจากภายใน จะได้หล่อทะลุมาถึงภายนอกด้วยครับ
อ่านต่อ : http://www.dek-d.com/content/boy/25440/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B9%8A%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94.php#ixzz1RszI7ffa
หน้า:
[1]