อาหารการกินตามหมู่เลือด

poppepper

สวัสดีครับ มาดูแลร่างกายตัวเองกัน เคยเจอการทายนิสัยตามกรุ๊ปเลือดกันใช่ไหม การกินอาหารและการออกกำลังกาย ก็มีแบบตามกรุ๊ปเลือดเหมือนกันนะครับ เพราะส่วนประกอบในร่างกายที่ต่างกัน ลองมอ่านกันเลยครับ

     เลือดกรุ๊ป เอ
     ไม่ควรกินเนื้อสัตว์และแป้งมาก ห้ามอดอาหาร เพราะจะเป็นการลดประสิทธิภาพ ระบบการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในแบบไม่หนัก ช้าๆ เช่น เต้นรำ โยคะ ทำให้คนกรุ๊ปเลือดที่เครียดง่ายได้

     เลือดกรุ๊ป บี
     จัดการกับความเครียดได้ดี มีระบบการย่อยและภูมิคุ้มกันที่สมดุล สามารถกินได้หลายแบบ เน้นการกินให้สารอาหารครบ 5 หมู่ ดื่มชาหรือกินผลไม้จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ผล กินแป้ง ถั่ว เนื้อไก่ ให้น้อยลง ซึ่งรบกวนการเผาผลาญ ควรออกกำลังกายเช่น การปั่นจักรยาน ศิลปะการป้องกันตัวต่างๆ

     เลือดกรุ๊ป เอบี
     มีกรดในกระเพาะอาหารน้อย กินเนื้อได้ปานกลาง กินอาหารทะเล ถั่วเหลืองและผัก ดื่มชาเขียวเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ หลีกเลี่ยงกาแฟ ชา น้ำอัดลม ออกกำลังกายแบบไม่ต้องใช้แรงมาก เต้นรำ โยคะ ว่ายน้ำ

     เลือดกรุ๊ปโอ
     ไม่ควรกินแป้งมาก ร่ายกายมีกรดในกระเพาะสูง ทำให้ย่อยเนื้อสัตว์ได้ดี  เพราะอ้วนได้ง่าย เกลือไอโอดีนหรืออาหารทะเล ตับ บรอกโคลี ผักโขม เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ ควรออกกำลังกายแบบที่ต้องใช้แรงและความเร็ว เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิก ปั่นจักรยาน ยกน้ำหนัก

     เป็นข้อมูลในการดูแลสุภาพของหนุ่มๆ ที่แนะนำทั้งการกิน การออกกำลังกายและข้อห้ามต่างๆ ด้วยนะครับ เลือกดูแลจากภายใน จะได้หล่อทะลุมาถึงภายนอกด้วยครับ

อ่านต่อ : http://www.dek-d.com/content/boy/25440/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B8%E0%B9%8A%E0%B8%9B%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B8%94.php#ixzz1RszI7ffa