ลืมรหัสผ่าน
 สมัครเข้าเรียน
ค้นหา
ดู: 897|ตอบกลับ: 19

ไข่วันละฟองกินได้หรือไม่?

 มาแรง [คัดลอกลิงก์]

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
2036
พลังน้ำใจ
31804
Zenny
176906
ออนไลน์
2543 ชั่วโมง
ไข่เป็นอาหารที่หาทานได้ง่าย ราคาถูก สามารถประกอบอาหารได้หลายอย่าง แต่เป็นเวลานานหลายปีแล้วที่ทางการแพทย์พบว่า ไข่ประกอบด้วยคลอเรสเตอรอล ที่ทำให้คลอเรสเตอรอลในเลือดสูง และทำให้อัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด จึงมีคำแนะนำว่าในผู้ใหญ่ไม่ควรทานไข่เกินสัปดาห์ละ 3ฟอง แต่จากการวิจัยในระยะหลังๆ พบว่า คลอเรสเตอรอลที่มีในไข่ มีผลต่อคลอเรสเตอรอลในเลือดน้อยมาก   

ดังนั้นจึงเริ่มมีการรณรงค์ให้ทานไข่กันมากขึ้น และเพิ่มคำแนะนำให้ทานไข่วันละหนึ่งฟอง คำแนะนำใหม่นี้ใช้ได้จริงหรือไม่ เป็นคำถามที่หลายคนสงสัย หรือเป็นเพียงคำโฆษณา
องค์ประกอบของไข่ แบ่งออกเป็น สามส่วนใหญ่ๆ คือ{emo27}
1. เปลือกไข่ (Shell) เป็นเปลือกแข็ง ห่อหุ้มด้านนอก
2. ไข่ขาว (White egg) มีลักษณะเหลวใสหรือสีเหลืองอ่อนห่อหุ้มไข่แดง
3. ไข่แดง (Yolk egg) มีทรงกลมมีส้มหรือแดง อยู่ตรงกลาง ถ้ามีไข่ที่มีเชื้อ ส่วนของไข่แดงจะเปลี่ยนไปเป็นตัวอ่อนและฟักออกมาเป็นตัวได้

ไข่วันละฟองทานได้หรือไม่:applause:

ในคนทั่วไป การทานไข่วันละฟองถือว่าไม่มากเกินไป โดยเฉพาะในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต และในผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องฟันที่ไม่สามารถทานอาหารโปรตีนอื่นได้ แนะนำให้ทานไข่เป็นแหล่งของโปรตีนแทน เนื้อสัตว์ ในคนสูงอายุ ถ้ามีปัญหาเรื่องไขมันในเลือดสูง ในบางมื้ออาจหลีกเลี่ยงการทานไข่แดง ทานเฉพาะไข่ขาวเท่านั้น

คนที่ไม่ควรทานไข่มากเกิน 3 ฟองต่อสัปดาห์ คือคนที่มีไขมันในเลือดสูง และจำเป็นต้องควบคุมไขมันในเลือด
ผู้ที่มีประวัติแพ้ไข่ ก็คงต้องงดทาน เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้

ประเทศไทยเป็นประเทศที่โชคดี มีการผลิตไข่ที่สามารถทานได้ตลอดปี และมีแหล่งผลิตที่ดีและสะอาด ราคาไม่แพง ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานอาหารโปรตีนที่มาจากไข่ มากกว่าการเลือกทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ซึ่งคุณค่าทางอาหารสู้ไข่ไม่ได้

คะแนน

จำนวนผู้เข้าร่วม 1Zenny -174 ย่อ เหตุผล
สายลมสีขาว -174 โพสผิดห้อง

ดูบันทึกคะแนน

ศาสตราจารย์ (Admin) อธิการบดี
โพสต์ 2010-7-21 22:55:55 | ดูโพสต์ทั้งหมด
จาวะโสสุปันโน ปาปิโยดุ๊กดิ๊ก การมีกิ๊กเป็นลาภอันประเสริฐ

มหาลัยซีเนียร์

โสด

กระทู้
5
พลังน้ำใจ
1121
Zenny
8715
ออนไลน์
126 ชั่วโมง
โพสต์ 2010-10-13 12:58:23 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับสำหรับเนื้อหาดีๆ
ถ้ามีอะไรดีเอามาลงให้อ่านอีกนะครับ

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
1670
Zenny
11636
ออนไลน์
301 ชั่วโมง
โพสต์ 2010-10-27 23:18:56 | ดูโพสต์ทั้งหมด
สงสัยต้องกินเยอะๆแล้ว
ไม่มีอะไรในความว่างเปล่า

รุ่นน้องจูเนียร์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
253
Zenny
867
ออนไลน์
4 ชั่วโมง
โพสต์ 2010-11-2 23:44:29 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณคับผ้มมมม

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
3938
Zenny
6728
ออนไลน์
409 ชั่วโมง
โพสต์ 2010-11-17 22:22:56 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ต้องลดปริมาณแระเรา
 นักศึกษาภาคพิเศษ (M.D.A)
ปริญญากิตติมศักดิ์

สมาชิกจีโฟกาย 100%สมาชิกระดับเพชรคู่สมาชิกระดับแพลตตินั่มสมาชิกระดับทับทิมสมาชิกระดับไพลินสมาชิกระดับตรีเพชรสมาชิกระดับเพชรสมาชิกระดับมรกตสมาชิกระดับเพชรบริหารสมาชิกระดับมงกุฎ

โพสต์ 2011-1-6 16:04:10 | ดูโพสต์ทั้งหมด
การที่เราจะรักใครใช้เวลาเพียงชั่ววัน แต่การที่จะลืมใครนั้นต้องใช้เวลาชั่วชีวิต ...

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
902
Zenny
5695
ออนไลน์
93 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-16 21:24:14 | ดูโพสต์ทั้งหมด

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
410
Zenny
1362
ออนไลน์
32 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-17 10:13:48 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณนะครับ สำหรับข้อคิดที่ดี

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
1401
Zenny
7331
ออนไลน์
316 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-18 20:58:29 | ดูโพสต์ทั้งหมด
เท่ สุด ๆๆ อ่ะ ชอบ บบ

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
301
Zenny
799
ออนไลน์
3 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-22 12:52:56 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ :)

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
830
Zenny
2166
ออนไลน์
45 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-22 19:49:35 | ดูโพสต์ทั้งหมด
การที่รับประทานไข่แล้วมีคลอเรสเตอรอลในเลือดสูงนั้น

ขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงไข่ด้วยครับ เมื่อเปรียบเทียบระหว่างไข่ทอดกับไข่ต้ม

รับรองว่าไข่ต้มมีคลอเรสเตอรอลน้อยกว่าแน่นอนครับ

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
473
Zenny
4268
ออนไลน์
43 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-1-30 23:58:18 | ดูโพสต์ทั้งหมด

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
457
Zenny
1090
ออนไลน์
11 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-2-6 12:46:34 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณมากคับ

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
1184
Zenny
4673
ออนไลน์
215 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-2-6 23:49:59 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณมากครับ

พี่ว้ากตัวร้าย

กระทู้
4
พลังน้ำใจ
888
Zenny
3407
ออนไลน์
283 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-2-7 00:52:44 | ดูโพสต์ทั้งหมด
กินวันล่ะฟอง - -

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
4
พลังน้ำใจ
4377
Zenny
9118
ออนไลน์
858 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-2-23 14:18:09 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณนะครับ

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
4262
Zenny
14560
ออนไลน์
442 ชั่วโมง
โพสต์ 2011-2-24 16:44:35 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกระทู้ MOOHUN ตั้งกระทู้

กินทุกวันเลย..ต้องลดแล้วหล่ะ..ขอบคุณ
สวัสดีทุกคน
ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เข้าสู่ระบบ | สมัครเข้าเรียน

รายละเอียดเครดิต

A Touch of Friendship: สังคมจะน่าอยู่ เมื่อมีผู้ให้แบ่งปัน ฝากไวเป็นข้อคิดด้วยนะคะชาวจีโฟกายทุกท่าน
!!!!!โปรดหยุด!!!!! : พฤติกรรมการโพสมั่วๆ / โพสแต่อีโมโดยไม่มีข้อความประกอบการโพส / โพสลากอักษรยาว เช่น ครับบบบบบบบบ, ชอบบบบบบบบ, thxxxxxxxx, และอื่นๆที่ดูแล้วน่ารำคาญสายตา เพราะถ้าท่านไม่หยุดทีมงานจะหยุดท่านเอง
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่านโปรดโพสตอบอย่างอื่นนอกเหนือจากคำว่า ขอบคุณ, thanks, thank you, หรืออื่นๆที่สื่อความหมายว่าขอบคุณเพียงอย่างเดียวด้วยนะคะ เพื่อสื่อถึงความจริงใจในการโพสตอบกระทู้ และไม่ดูเป็นโพสขยะ
กระทู้ไหนที่ไม่ใช่กระทู้ในลักษณะที่ต้องโพสตอบโดยใช้คำว่าขอบคุณ เช่นกระทู้โพล, กระทู้ถามความเห็น, หรืออื่นๆที่ทีมงานอ่านแล้วเข้าข่ายว่า โพสขอบคุณไร้สาระ ทีมงานขอดำเนินการตัดคะแนน และ/หรือให้ใบเตือนสมาชิกที่โพสขอบคุณทันทีที่เจอนะคะ

รูปแบบข้อความล้วน|โทรศัพท์มือถือ|ติดต่อลงโฆษณา|จีโฟกายดอทคอม

ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ

กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง หากจะทำการคัดลอก/เผยแพร่ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูลก่อนนะคะ หรือลงที่มาไว้ด้วยค่ะ

©ขอสงวนสิทธิ์คอนเซ็ปต์,คำอธิบาย,หัวข้อ/หมวดหมู่เว็บ ห้ามลอกเลียนแบบ คิดเอาเองนะคะอย่าเอาแต่ลอก

GMT+7, 2024-11-22 17:45 , Processed in 0.123017 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5, Rev.8

© 2001-2024 Discuz! Team.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้