ถ้าอยากให้กล้ามเนื้อหน้าท้องมันเป้นแบบนี้อ่ะครับต้องทำไง

bimo

คือส่วนตัวตอนแรกมีพุงอ่ะครับแต่มันยุบแล้วทีนี้ มันยังเหลือตรงท้องน้อยอยุ่ที่ต้องการคือหน้าท้องที่มีแพคแค่สองขีดบางแล้วก้ร่องเน้น เป้นร่องไม่นุนขึ้นมาตัววีชัดๆอะครับแต่ที่กลัวคือ กลัวว่าท้องน้อยที่ไม่ยุบเพราะมันมีกล้ามเนื้อตัววีขึ้นมาแล้ว ตอนนี้ไม่กล้าซิทอัพเลยครับกลัวว่าหน้าท้องมันจะขึ้นเป็นลูกๆ ขอคำชี้แนะด้วยครับ //คำนับๆ เอาตัวอย่างไปดูเลยครับ แบบภาพล้างสุดแบบนั้นอะครับที่ต้องการ
]

asoda123

ขอบคุณมากครับสำหรับรูปภาพหน้าท้องสวยๆ

yaifaiz

กล้ามตรงท้องน้อย บางคนก็มีบางคนก็ไม่มี มีเยอะก็จะดูเหมือนพุงป่อง
ส่วนกล้ามตัว วี อยู่ที่กรรมพันธุ์ครับ จะเป็นตัวกำหนดโครงสร้าง
อันนี้คงแก้ลำบาก

กล้ามท้องเป็นลูกๆ 6แพค น่ะหรือ มีกดีแล้วนิ มีแตคนอยากมั