|
พายุอารมณ์ .
.
เคยไหม? ที่คุณต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้มีอารมณ์ฉุนเฉียวโมโหง่าย เจ้าอารมณ์ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ คุณอาจรู้สึกว่า คุณกำลังตกอยู่ในภาวะคับขัน และอันตรายจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไรดีกับพายุอารมณ์ที่เกิดขึ้น ลองมาดูกันก่อนว่า พายุอารมณ์ที่เกิดขึ้นนั้นมีสาเหตุจากอะไรบ้าง
1. เกิดจากประสบการณ์ การเรียนรู้ที่ผิดๆ จากแบบอย่างของบิดามารดา หรือผู้ใกล้ชิดที่แสดงอารมณ์รุนแรง อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย ไม่คงที่
2. การเลี้ยงดูจากครอบครัวที่รักและตามใจมากเกินไปขาดขอบเขตชี้แนะการกระทำที่เหมาะสม ทำให้เด็กเอาแต่ใจตนเองเป็นใหญ่
3. การเลี้ยงดูแบบบังคับ เข้มงวด ดุว่า ตำหนิไม่สามารถแสดงออกตอบโต้ได้ จะเก็บความโกรธก้าวร้าวไปแสดงออกกับคนอื่นเป็นการระบายทดแทน และเรียกร้องความสนใจ
4. มีโรคทางกายบางโรคที่ทำให้เกิดความบกพร่องในการควบคุมอารมณ์ พฤติกรรมการแสดงออกเช่น ไทรอยด์ ลมชัก เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ความผิดปกติของประสาท สมอง
เมื่อทราบถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดพายุอารมณ์แล้วจะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร ลองเลือกใช้ให้ เหมาะสมได้ดังนี้
* เข้าใจสิ่งแวดล้อมการเลี้ยงดู เข้าใจปัญหา ไม่ตอบโต้ รับฟังด้วยท่าทีที่สงบ
* ให้ระบายความเก็บกดปัญหาที่มีอยู่ ในวิธีที่เหมาะสมอาจมีกิจกรรมที่ระบาย แสดงออกที่เหมาะสม เช่น กีฬา ดนตรี
* ให้ทำกิจกรรมที่ให้เกิดการเรียนรู้ผลของการไม่รู้จักควบคุมอารมณ์วิธีควบคุมอารมณ์และ การแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมาะสม
* ชมเชยเมื่อควบคุมอารมณ์ได้
* ถ้าสงสัยจากโรคทางกาย ส่งปรึกษาแพทย์เพื่อรักษาทันที
จะเห็นว่า...เมื่ออยู่ใกล้กับคนที่กำลังเกิดพายุอารมณ์ อาจไม่อันตรายอย่างที่คิด ขอเพียงคุณจะเลือกดูแลช่วยเหลือ ตามที่เหมาะสมกับสถานการณ์เท่านั้น แต่หากต้องการคำปรึกษา หรือต้องการคำแนะนำ สามารถปรึกษาได้ที่
. พญ.อภิญญาปัญญาพร
รพ.จิตเวชนครสวรรค์ราชนครินทร์ กรมสุขภาพจิต
| 
ค้นหาสมาชิก
โพสต์ 2024-8-24 17:29:35
ดันกระทู้
ปักหมุดกระทู้
ล๊อคกระทู้
การ์ดสีสัน
โพสต์ 2024-8-25 02:33:57
โพสต์ 2024-9-14 20:57:55