ลืมรหัสผ่าน
 สมัครเข้าเรียน
กระทู้
ดู: 852|ตอบกลับ: 25

แจกตารางฝึกควยเหล็ก

[คัดลอกลิงก์]

มหาลัยซีเนียร์

กระทู้
15
พลังน้ำใจ
2206
Zenny
10001
ออนไลน์
192 ชั่วโมง
ชื่อต้นครับ อายุ 20 ปี ผมจะมาแจกตารางฝึกเจ้าโลกของผมให้เพื่อนๆที่เข้ามาอ่านครับบางอย่างยังไม่ต้องทำตาม ค่อยๆฝึกกันไปนะครับ

ในทุกสัปดาห์จะแบ่งไปเป็นตามที่ผมคิดไว้กับตัวผมเองนะครับ วันจันทร์ถึงศุกร์ผมต้องเรียน ว่างแค่ดึกๆครับ ส่วนเสาร์อาทิตย์ว่างทั้งวันครับ
แบบปัจจุบันที่ผมใช้อยู่
วันจันทร์ฝึกเรื่อง Stamina ผมจะชักว่าวเป็นชั่วโมงครับ เริ่ม1 ทุ่มเปิดดูคลิปอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่หนังโป๊นะครับ เพื่อลดการกระตุ้นและเราจะฝึกเรื่องควบคุมตัวเองครับ ประมาณ1-2ชั่วโมง ในช่วงนี้ห้ามแตกครับ ค่อยๆทำจนครบแล้ว พยายามไม่ชักจนแตกครับ ตอนทำก็แบ่งเซ็ตๆไปครับ 30 นาทีพัก 1 นาทีก็พอครับ ค่อยๆตำมะเขือไป55 คนหัดใหม่ๆก็ค่อยๆเริ่มไปครับ จากนั้นก็นอน ผมจะทำอะไรแบบนี้ก่อนนอนทุกครั้งนะครับ

วันอังคาร ฝึก edging คือการหลั่งแบบไม่ไหลครับ คือความรู้สึกระดับเกือบน้ำแตกแต่ยังไม่ถึงนะครับ ให้เราวอร์มก่อน สัก 10นาที-20นาที มให้แข็งเต็มที่ แล้วชักยังไงก็ได้เหมือนวันแรกครับ แต่แบบวันแรกกเราเน้นความนาน แต่วันนี้เน้นความทนครับ เน้นจำนวนครั้ง ผมตั้งไว้ 15-20ครั้ง ผมตอนนี้ก็ชอบเอาเครื่องจิ๋มอัตโนมัติมาใช้ครับ และใช้ห่วงรัดโคนด้วย ก็พยายามไม่แตกเช่นกันครับ

วันพุธก็ฝึกฝนหัวควยครับ ผมชอบมากๆ ผมอาจจะทำทุกวันเลยด้วยก็ได้คือเป็นการเอามือทำเป็นอุ้งให้มีร่องตรงมือแล้ววในหมุนๆฝนหัวควยเรา เสียวมากครับ เราสามารถ squirt ได้หรือปล่อยน้ำพุแห่งความสุข ผมทำ 30นาทีพัก 1-2นาทีครับ ไม่มีหนัง อยู่กับตัวเองล้วนๆครับ ทำแบบนี้ 3 เซ็ตครับ ทำให้เราถึกขึ้นเยอะและหัวใหญ่ครับ แนะนำให้ใช้เจลน้อยๆเท่าถั่วนะครับ และใช้ห่วงรัดด้วยหรือไม่ก็แล้วแต่ความอยากครับ

วันพฤหัส ฝึกเหมือนวันจันทร์ครับ ปัจจุบันผมจะท้าตัวเอง ตั้งเป้าไว้ ชักขึ้นลง 2000 รอบเยอะมากๆ วันนี้จะแตกไม่แตกก็ได้ครับ

วันศุกร์เป็นวันพักครับ

วันเสาร์ วันนี้ผมเหมือนชักว่าวเรื่อยๆทั้งวันครับ ช่วงนี้ผมแตกได้มากถึง 7-8 น้ำ คือผมทำมานานมากแล้วครับ เคยมีสถิติไว้อยู่ที่ 11 น้ำ คือเอาที่ฝึกมาทุกอย่างรวมๆกันในวันนี้หมดเลยครับ แต่วันนี้น้ำแตกได้เหมือนพฤหัส เน้นจำนวน ความนาน ความทนและอึดครับ แนะนำว่าใช้น้ำว่าวเราว่าวต่อเลยครับผมชอบน้ำตัวเองมากกว่า เนื้อสัมผัสมันฟินกว่าเยอะ! แบ่งเวลากินข้าว อะไรปกติด้วย แต่ผมเคยทั้งวันทั้งคินเลย ผมไปอ่านในเน็ตของฝรั่งมาเป็นชาเล้นผมก็ลองทำอยู่หลายเดือนกว่าจะทำได้55 ตอนนี้ก็ผ่อนมา หาเวลาไปทำอย่างอื่นบ้าง

ส่วนวันอาทิตย์ก็พักครับ
ทั้งหมดไม่มีแค่ชักว่าวหรือควยอย่างเดียวนะครับ เราต้อออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอก็เป็นเรื่องสำคัญครับ ถ้าวันไหนไม่มีเวลานอนหรืออะไรก็จะไม่ทำเลยครับ การออกกำลังกายก็พยายามเล่นให้ถึงครับ เอาให้เต็มที่ทุกด้าน เรื่องกินอาหารก็อย่าขาดครับ ตอนนี้ร่างกายผมก็ฟิตเปรี้ยะ เห็นตัวเองกล้ามแน่นๆแล้วมีออารมณ์ได้ทั้งวันก็มีสิ่งจูงใจอีกรูปแบบหนึ่งก็ดีครับ
ที่ผมมาแจกตารางนี้ เหตุผมแค่มาแบ่งปัน เฉยๆครับ ทุกคนก็ลองไปใช้อย่างมีวิจารณญาณละกันนะครับ แค่นี้ครับ เจอกันกระทู้ต่อไปงับ

คะแนน

จำนวนผู้เข้าร่วม 1พลังน้ำใจ +16 Zenny +300 ย่อ เหตุผล
ดอกม่วง + 16 + 300

ดูบันทึกคะแนน

คลังกระทู้ที่เกี่ยวข้อง:

  • · รวมๆ|หัวข้อ: 26, ติดตาม: 0

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
3
พลังน้ำใจ
33157
Zenny
3549
ออนไลน์
2719 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-20 23:58:57 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
47726
Zenny
12110
ออนไลน์
2943 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 00:36:41 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
2
พลังน้ำใจ
28157
Zenny
32208
ออนไลน์
737 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 01:46:11 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
101
พลังน้ำใจ
47073
Zenny
108478
ออนไลน์
7540 ชั่วโมง

สมาชิกจีโฟกาย 100%สมาชิกระดับแพลตตินั่มสมาชิกระดับทับทิมสมาชิกระดับไพลินสมาชิกระดับมรกต

โพสต์ 2024-10-21 03:59:46 | ดูโพสต์ทั้งหมด
โห การออกกำลังควยย!! 555
ชื่อ Saint ฮะ~ ถ้าเรียกชื่อไม่ถนัด งั้นเรียกที่รักก็ได้ครับ 5555
ตอบกลับ

รายงาน

นายกสโมสร

กระทู้
28
พลังน้ำใจ
173473
Zenny
176511
ออนไลน์
29330 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 07:09:56 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

นายกสโมสร

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
246670
Zenny
100073
ออนไลน์
18528 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 07:28:01 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
11395
Zenny
12363
ออนไลน์
750 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 10:04:12 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
8
พลังน้ำใจ
4583
Zenny
6907
ออนไลน์
403 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 12:56:01 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
IG​ : yourgoodboy01​
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
10034
Zenny
807
ออนไลน์
715 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 13:02:14 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
3592
Zenny
6735
ออนไลน์
927 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 18:56:41 | ดูโพสต์ทั้งหมด
เด่วจะลองไปฝึกบ้างคับอิอิ 11 น้ำเว่อร์มาก ไม่อยากจะเชื่อเลยคับ 55555 😅
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
26257
Zenny
5124
ออนไลน์
1516 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-21 20:46:46 | ดูโพสต์ทั้งหมด
มีวินัยมาก
ตอบกลับ

รายงาน

ศาสตราจารย์ (Admin) อธิการบดี
โพสต์ 2024-10-21 22:27:17 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
3
พลังน้ำใจ
9968
Zenny
7179
ออนไลน์
1234 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-22 03:15:32 | ดูโพสต์ทั้งหมด
อึดมาก ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

รายงาน

ประธานนักศึกษา

โสด

กระทู้
2648
พลังน้ำใจ
58037
Zenny
169939
ออนไลน์
11122 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-22 16:16:13 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
Asuji69  Ken
อสุจิ69  เคน
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
3212
Zenny
2433
ออนไลน์
363 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-22 21:22:27 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณสำหรับทริคเด็ดๆครับ
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
20
พลังน้ำใจ
3847
Zenny
3931
ออนไลน์
601 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-23 01:47:09 | ดูโพสต์ทั้งหมด
อยากลองวันพุธงับ squirt 😊🥵
ตอบกลับ

รายงาน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
1
พลังน้ำใจ
16069
Zenny
9862
ออนไลน์
606 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-23 05:51:01 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณครับ
ตอบกลับ

รายงาน

มาเฟียนักศึกษา

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
9502
Zenny
2260
ออนไลน์
470 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-28 11:03:43 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณ
ตอบกลับ

รายงาน

ประธานนักศึกษา

กระทู้
0
พลังน้ำใจ
89159
Zenny
31126
ออนไลน์
10548 ชั่วโมง
โพสต์ 2024-10-28 13:23:01 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ตอบกลับ

รายงาน

ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เข้าสู่ระบบ | สมัครเข้าเรียน

รายละเอียดเครดิต

A Touch of Friendship: สังคมจะน่าอยู่ เมื่อมีผู้ให้แบ่งปัน ฝากไวเป็นข้อคิดด้วยนะคะชาวจีโฟกายทุกท่าน
!!!!!โปรดหยุด!!!!! : พฤติกรรมการโพสมั่วๆ / โพสแต่อีโมโดยไม่มีข้อความประกอบการโพส / โพสลากอักษรยาว เช่น ครับบบบบบบบบ, ชอบบบบบบบบ, thxxxxxxxx, และอื่นๆที่ดูแล้วน่ารำคาญสายตา เพราะถ้าท่านไม่หยุดทีมงานจะหยุดท่านเอง
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่านโปรดโพสตอบอย่างอื่นนอกเหนือจากคำว่า ขอบคุณ, thanks, thank you, หรืออื่นๆที่สื่อความหมายว่าขอบคุณเพียงอย่างเดียวด้วยนะคะ เพื่อสื่อถึงความจริงใจในการโพสตอบกระทู้ และไม่ดูเป็นโพสขยะ
กระทู้ไหนที่ไม่ใช่กระทู้ในลักษณะที่ต้องโพสตอบโดยใช้คำว่าขอบคุณ เช่นกระทู้โพล, กระทู้ถามความเห็น, หรืออื่นๆที่ทีมงานอ่านแล้วเข้าข่ายว่า โพสขอบคุณไร้สาระ ทีมงานขอดำเนินการตัดคะแนน และ/หรือให้ใบเตือนสมาชิกที่โพสขอบคุณทันทีที่เจอนะคะ

รูปแบบข้อความล้วน|โทรศัพท์มือถือ|ติดต่อลงโฆษณา|จีโฟกายดอทคอม

ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ

กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง หากจะทำการคัดลอก/เผยแพร่ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูลก่อนนะคะ หรือลงที่มาไว้ด้วยค่ะ

©ขอสงวนสิทธิ์คอนเซ็ปต์,คำอธิบาย,หัวข้อ/หมวดหมู่เว็บ ห้ามลอกเลียนแบบ คิดเอาเองนะคะอย่าเอาแต่ลอก

GMT+7, 2025-3-29 23:07 , Processed in 0.146235 second(s), 34 queries .

Powered by Discuz! X3.5, Rev.8

© 2001-2024 Discuz! Team.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้