วิธีลดพุงแบบ ..ด่วน!!

deepfree

ถ้าซ้ำขออภัยครับบบ
ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดหน้าท้อง จนแทบจะใส่ยีนส์ตัวโปรดของคุณไม่ได้ นี่เป็นเทคนิคเล็ก ๆ ที่ช่วยคุณลดหน้าท้องแบบเร่งด่วน


1. ขยับเขยื้อนตัวให้บ่อยที่สุด อย่ามัวนั่งจุ้มปุ้กอยู่บนโซฟาหรือนอนแกร่วบนเตียง เพราะจะทำให้คุณอึดอัดมากขึ้น การขยับตัว เดินไปเดินมาในบ้านหรือเดินขึ้นลงบันได จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น


2. ดื่มชา ค่อย ๆ จิบชา ก็พอช่วยได้ เพราะในชา มีสารที่มีคุณสมบัติในการขับน้ำส่วนเกินออกมาจึงช่วยทำให้กระเพาะหดตัวลง


3. งดอาหารเค็มหรืออาหารที่มีเกลือ เกลือทำให้หน้าท้องคุณป่องได้ เพราะความเค็มของเกลือจะเป็นตัวกักเก็บน้ำส่วนเกินไว้ จึง ทำให้รู้สึกอึดอัดแถวๆหน้าท้อง


4.ทานอาหารมื้อเล็ก ๆ แบ่งอาหาร 1 มื้อ เป็น 2 มื้อ และเน้นอาหารแคลอรี่ต่ำ เช่น โยเกิร์ตพร่องไขมัน ผักสด หรือผลไม้ อาจทานทุก 2-3 ชั่วโมง แต่เป็นจานเล็ก ๆ แทน

komkid

ขอบคุณมากงับ สำหรับสาระ ดีดี ^^ จะนำไปใช้ ในงับ

yellow2550

ขอบคุณครับ..ต้องเอาไปบอกพี่ชายซ่ะหน่อยครับ

vera

ขอบคุณมากๆคับ

jakaro

ขอบคุณมากๆคับ

warsexual

ขอบคุณครับ

nopsook83

ขอบคุณครับ

mohpee

ขอบคุณมากครับ จาลองเอาไปใช้ดูครับ