ดูแลตัวเองหน้าหนาวด้วย 6 วิธีอาบน้ำเย็น

李妙金

ฤดูหนาวแบบนี้ ใครแอบ "อดมื้ออาบมื้อ" ยกมือยอมรับมาเสียดีๆ แต่อย่ายกสูงนะ เดี๋ยวจะมีกลิ่นลอยตามมา ฮ่าๆๆๆๆ อากาศแบบนี้ ใครหลายคนต่างมองหาน้ำอุ่นมาอาบเพื่อบรรเทาความหนาว แต่ก็เคยได้ยินมาว่าอาบน้ำอุ่นน่ะไม่ดีอย่างนั้น อย่างนี้ ว่าแล้วก็มาคุยกันเรื่องการอาบน้ำกันดีกว่า

อาบน้ำอุ่นหรือเย็นดี ?
     
     การอาบน้ำอุ่น ทำให้เส้นเลือดที่ผิวขยายตัว เลือดเกิดการไหวเวียน เส้นเลือดขยาย ทำให้หลับสบาย

    การอาบน้ำเย็น ทำให้กล้ามเนื้อ ผิวพรรณและร่างกายสดชื่น อาบแล้วรู้สึกตื่นจากอาการงัวเงีย แถมยังช่วยกระชับรูขุมขน สำหรับหนุ่มที่มีรูขุมขนกว้างที่เป็นสาเหตุของสิว น้ำเย็นยังช่วงเร่งการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น

    เพราะฉะนั้นการอาบน้ำอุ่นและเย็นนั้น ให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ในฤดูหนาวการอาบน้ำอุ่นจะมีข้อเสียเล็กน้อย อย่างการที่เสี่ยงต่อการป่วย เพราะอุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงเร็ว หรือผิวแห้งเหี่ยว อาบน้ำร้อนนานเกินไปอาจถึงขั้นเลือดคั่งหรือง่วงซึม

ดังนั้นแนะนำการอาบน้ำเย็นในหน้าหนาว อย่างน้อยก็ไม่ต้องไปซื้อเครื่องทำน้ำอุ่นในกรณีที่ยังไม่มี หรือไม่ต้องไปต้มน้ำให้เสียเวลา แต่ว่าบางทีการอาบน้ำเย็น ก็เป็นอะไรที่ทรมานใจตั้งแต่เริ่มต้น บางคนยืนนิ่งในห้องน้ำทำตาปริบๆ อยู่ 5 นาที โดยที่ไม่ทำอะไร เนื่องจากทำใจไม่ได้ ด้วยความเห็นใจจึงนำเสนอการอาบน้ำเย็นหน้าหนาวหลากวิธีให้ลองเลือกทำกันครับ

ล้างแขน-ขาก่อน
     การอาบซู่ที่ร่างกายดูท้าทายเกินไปสำหรับบางคน จึงแนะนำให้รดหรือลูบน้ำบริเวณแขน-ขาก่อน เป็นการปรับสภาพและเตรียมตัวเตรียมใจ ก่อนรับน้ำซู่ใหญ่แบบเต็มๆ

     ล้างหน้าก่อน-สระผมก่อน
     อีกวิธีที่ทำให้ร่างกายชินกับความเย็นคือ การเลือกล้างหน้าหรือสระผมก่อนอาบน้ำ แอบแกล้งให้น้ำกระเซ็นไปโดนส่วนอื่นบ้าง ตอนโดนซู่ใหญ่จะได้ไม่สะดุ้งแรง
     เลิกจินตนาการ
     เหตุผลหนึ่งที่ทำให้หนุ่มๆ ยืนทำตาปริบๆ เสียเวลากับการตัดสินใจแสนนาน ก็มาจากการใช้สมองซีกขวาจินตนาการถึง ความรู้สึกล่าสุดที่เคยสัมผัสน้ำเย็น ดังนั้นอย่าไปคิดอะไรมากอาบๆ ไปเลย
     หลับตา กลั้นหายใจ
     คล้ายกับวิธีด้านบน แต่วิธีนี้เป็นการปิดจินตนาการแบบมิดชิด เป็นการฮึดหนึ่งเฮือกก่อนที่จะสัมผัสน้ำ
     ร้อง
     อันนี้เป็นผลหลังจากโดนน้ำ วิธีที่เป็นการระบายความรู้สึกได้ดีคือ การร้อง แต่ไม่ต้องดังมากนะเดี๋ยวคนอื่นเขาจะตกใจ {:6_164:}
     ขยับร่างกาย
     การกระโดด เต้น สบัดแขน-ขา ช่วยให้เรารู้สึกบรรเทาความหนาวได้ หลังสัมผัสน้ำ
เอาไปลองทำกันนะครับ

yellow2550

ยังไม่ค่อยเข้าใจ เท่าไหร่ครับ
สงสัยต้องให้มาสอนตัวต่อตัว...

BBEERR

กลัวว่าโดดแล้วจะลื่น กลายเป็นนั่งรถเข็นตลอดชีพอ่ะดิ