ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า (S-510)

sand

ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า (S-510)

การไม่กินอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย

                อาหารมื้อเช้า เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา ๐๗.๐๐ - ๐๙.๐๐ น. ระหว่างเวลานี้ สมองและใบหน้าของคนเรา ต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือด มารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโน ไปบำรุงเซลล์สมอง รวมถึง วิตามิน บี ๑ และ วิตามิน บี ๑๒ มื้อเช้า ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกินสูตรเพื่อสุขภาพสูตรนี้

โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว+กล้วย ๑ ลูก

asoda123

ขอบคุณมากครับผม

doy1215

ผมเป็นคนไม่ทานข้าวเช้าเลยสงสัยต้องกินสะแล้วละ

Kross

เหอๆ นานๆทีจะตื่นมาทันกินข้าวเช้า ถ้าไม่มีเวลาก็กินกล้วยรองท้องเอา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะครับ

Medmayom

เห็นด้วยที่สุด เพราะร่างกายต้องการพลังงาน หลังจากการพักผ่อนมาตั้ง 6-8ชม.

แถมนืดนีง ตื่นมาอย่างแรกเลย ควรดื่มมากๆในครั้งเดียวเลย 1-2 แก้วครับ

ด้วยเหตุผลเดียวกัน ขอบคุณในการแชร์สิ่งที่เปนประโยชน์แกกันครับ

shunza

ดีครับๆ

Southwester

ใช่แล้วครับอาหารเช้าสำคัญกับร่างกายมาก
ควรหาอะไรรองท้องก่อนออกไปเรียนหือทำงาน สมองจะได้ปลอดโปลง

vera

ขอบคุณมากๆคับ

tee42002

ขอบคุณกับข้อมูลดีๆครับ

GunGuy

วันนี้ คุณแซนด์ทานข้าวเช้าหรือยังค๊าบ..

lukgolf

ขอบคุณคับ

ABCAAA

ขอบคุณมากครับผม

GunGuy

ตอนนี้กำลังนั่งหม่ำขนมปังอยู่เลยครับ ทานข้าวตอนเช้ามันหนักไปนีสนึงอ่ะครับ

dgb

สำคัญและดีต่อตัวเองครับ

ling

ขอบคุณในการแชร์สิ่งที่เปนประโยชน์แกกันครับ

auntot

Chaimongkon

ตอนเช้ากินข้าวแล้วร่างกายไม่สบาย

Forfun16

ขอบคุณครับ