ยิ่งหลับ... ก็ยิ่งผอม ยิ่งอดนอน... กลับยิ่งอ้วน

GunGuy

    ยิ่งหลับ... ก็ยิ่งผอม ยิ่งอดนอน... กลับยิ่งอ้วน



         การนอนเป็นเวลาและการนอนอย่างเต็มอิ่มเท่าที่ร่างกายต้องการ จะสามารถทำให้สาร (ฮอร์โมนโซมาโต-โทรพิน) ที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย หลั่งออกมามากขึ้น ทั้งนี้จะต้องเป็นการนอนหลับในช่วงตอนกลางคืนเท่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่ง..ช่วงเวลาสี่ทุ่มถึงตีสอง ขณะที่ร่างกายกำลังหลับลึกซึ่งการงีบหลับในช่วงบ่าย ไม่อาจจะชดเชยหรือทดแทนการนอนหลับแบบยาวอย่างช่วงเวลากลางคืนเช่นนี้ได้
ใครที่พยายามอดนอนเพื่อลดน้ำหนักโปรดรับรู้ไว้เถิดว่า กำลังเดินในทางผิด การอดนอนทำให้กลไกต่างๆภายในร่างกายเกิดปฏิกิริยาที่แปรปรวน ซึ่งส่งผลให้ฮอร์โมนความเครียดหรือคอร์ติซอลหลั่งออกมามากขึ้น ร่างกายจึงถูกสั่งให้เก็บสะสมไขมันไว้ตามส่วนต่างๆเพื่อสำรองเอาไว้ใช้ในยามที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณหน้าท้อง บั้นท้ายและสะโพก มิหนำซ้ำ ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย และยังดูแก่ก่อนวัยอันควรอีกด้วย
หากคุณสามารถหาเวลาเดินเล่นหรือถีบจักรยานสักวันละ 30 นาทีก็จะช่วยให้ฮอร์โมนความสุขในร่างกายของคุณหลั่งออกมามากขึ้น ฮอร์โมนโซมาโตโทรพินก็จะถูกกระตุ้นให้ผลิตเพิ่มขึ้นตามไปด้วย


ที่มา : สมุนไพรดอทคอม

chamjaja

ผมจะทำได้ไหมเนี๊ย

annopwichai

ถึงว่าจิ... มัยเราผอมจัง  ก็หลับดีนี่เองอ่ะ...

ขอบคุณครับ