แนะแนวการกินที่ได้ทั้งสุขภาพ ทั้งเหมาะกับสมกับเศรษฐกิจตอนนี้

Medmayom

ในแต่ละวัน อย่าทานแบบไม่ยอมให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อนกันเลย

มื้อเช้าต่อมื้อเที่ยงควรเว้นห่างไว้ 4 – 5 ชั่วโมง

มื้อเที่ยงต่อมื้อเย็นควรเว้นห่างไว้ 5 – 6 ชั่วโมง

มื้อเย็นต่อมื้อเช้าควรเว้นห่างไว้ไม่น้อยกว่า 12 ชั่วโมง

ช่วงเข้าพรรษา 3 เดือนผมจะลดอาหารเหลือ 2 มื้อต่อวัน

มื้อที่ 2 จะทานก่อนพระอาทิตย์ตกดิน

มื้อแรกจะทานหลังพระอาทิตย์ขึ้นและ

ห่างจากมื้อที่ 2 เมื่อวานไม่น้อยกว่า 18 ชั่วโมง

แล้วทานผักสดผลไม้เยอะๆ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายทำงานปกติ

ผลคือ ต้องไปเอากางเกงเก่าๆ มาใส่เพราะเอวมันหดลง 2- 3 นิ้วครับ

ยุคนี้...ข้าวของแพงเพราะเราทะลึ่งไปคิดเอาเอง...55555

ดังนั้นก็ต้องคิดหาหนทางลดค่าใช้จ่ายกันเอาเอง ไม่มีใครมาคิดให้

ไม่ควรทะลึ่งไปหวังให้เศรษฐีผู้ได้สัมปทานบริหารประเทศแก้ให้

เพราะเราอาจทะลึ่งหมดลมหายใจตายไปเสียก่อน

เฮ้อ...แล้วมื้อเช้านี้กินอะไรดีหล่ะครับ...

ตัดสินใจไปหาเอาดาบหน้า เดินข้ามถนนไปที่ร้านขายอาหาร

“ร้านนี้มีอะไรกินได้บ้างนะ...”

“ไปนั่งก่อน ไม่ต้องโวยวาย อย่ามาคิดไปเอง เดี๋ยวจัดให้...”

“เอา...ขนมไปกินพลางๆ ก่อน จะกินอะไรก็บอกมา...”

“เอาเหมือนเดิม เหมือนปีแล้ว...”

“?????”

นี่ครับเหมือนเดิมของผม

ข้าวสวย โป่ะด้วยไก่หน้าอกสับ หมูกรอบ หมูแดง ไข่ต้ม แตงกวาหั่น

ราดด้วยน้ำซีอิ๊วหมูแดงแบบชาวตรัง

ฝั่งตรงข้ามสองสาวสั่งขนมจีนและหมี่หุนซี่โครงหมูตุ๋น

ยกมาพร้อมกับน้ำซุปกระดูกหมูตุ๋นเปื่อยและพริกขี้หนูซอยหยาบแก้เลี่ยน

ส่วนที่เหลือบนโต๊ะนั้นเป็นขนมที่เจ้าของร้านว่าไว้แต่ต้น

ก็คือติ๋มซำแบบต่างๆ นั่นเอง

ซาลาเปาทอดนั่นของโปรดลูกสาวและต้องมีนมเย็นด้วยเสมอ

ส่วนคุณแม่ของลูกสาวกินขนมจีนยืนพื้นพร้อมชาเย็น อย่างอื่นแค่ตามไปชิมด้วย

ของผมตบท้ายด้วยชาร้อนแก้เผ็ด และน้ำชาจีนผสมดอกเก๊กฮวยฟรี 1 กา

“...อ้าวเสร็จแล้วมาคิดค่าเสียหาย...เท่าไหร่...”

“โอ๊ย...เถ้าแก่เขาจ่ายเรียบร้อยแล้ว...จะไปไหนก็ไปต๊ะ...”

เถ้าแก่ที่ว่า คือ เจ้าของบ้านที่มาพักเป็นพี่สาวผมเองครับ

“โอ้...เลยไม่รู้เลยว่าจะไปบอกคุณปูอย่างไงดี ถูก หรือ แพง”

...ท่านผู้อ่านลองประเมินดูทีว่าอาหารมื้อนี้จะเป็นเท่าไหร่ดีครับ..

...อนุญาตให้คิดไปเองได้เลย...ไม่แพงหรอกครับ..

เสร็จเรื่องกินเลยชวนกันขับรถเที่ยวฉลองน้ำมันแพงสักหน่อย

น่า...ขับรถต่างจังหวัดรถไม่ติด ใช้น้ำมันคุ้มค่าแน่นอน

เปิดวิทยุท้องถิ่นหาเพลงฟังหน่อย เอ๊ะ...นี่เพลงอะไร

    เพลง นายหัวครก
ศิลปิน แสงธรรมดา

นายหัวครกนายหัวท้ายเรือหัวครก
คนบ้านนอกไม่ใช่บางกอกเมืองหลวง
นายหัวครกเขาบอกว่าแหลงทองแดง
แหลงไม่เก่งไม่ใช่ภาษาของตายาย
มาเรียนรามก็ได้เป็นบัณฑิต  ...........

phoeneme

ชอบใจสุดๆ ตรงเพลงปิดท้าย "นายหัวครก"
ขอบคุณครับ