เคล็ดลับ ฟิตกร้ามท้องให้ตึงเปรี๊ยะ น่าสัมผัส (ก๊อปปี้มาครับ ..ถ้าซ้ำก็ขออภัย)

scam_2011

เคล็ดลับดีๆในการฟิตหน้าท้องให้ราบเรียบ เฟิร์มฟิต ใส่ชุดไหนก็เอาอยู่ ใครอยากรู้ตามมาเลย
ข้อแรก ควรรู้จักเลือกอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีสารแล็คโตสและอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง อาทิ ผลิตภัณฑ์จากนมวัวและเนื้อสัตว์ ควรหันมารับประทานอาหารจำพวกถั่วแทน เพราะอาหารประเภทนี้จะช่วยเรื่องระบบการย่อยของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ข้อสอง พยายามทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสไม่เครียด เนื่องจากเวลาที่คุณรู้สึกเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาทำให้ไขมันไปสะสมที่บริเวณท้องของคุณ ข้อสาม พยายามออกกำลังกายช่วงบริเวณสะโพก นอกจากจะมีหน้าท้องที่เฟิร์มฟิตแล้ว ร่างกายคุณก็จะเข้ารูปอีกด้วย
ข้อสี่ หากคุณชอบดื่มกาแฟรสชาติเดิมอยู่เป็นประจำแนะนำให้ลองเปลี่ยนเป็นรสชาติอื่นบ้าง เพราะสารอนุมูลอิสระและฟีนอลจากกาแฟจะไปกระตุ้นการทำงานของเมตาบอลิซึ่มในร่างกายและช่วยเรื่องระบบย่อยอาหาร

ghostzii

ขอบคุนครับ

nokky

กระทู้นี้อ่านแล้วได้สาระจังครับ

scam_2011

ต้นฉบับโพสต์โดย nokky เมื่อ 2013-6-1 22:08
กระทู้นี้อ่านแล้วได้สาระจังครับ

คนโพสก็มีสาระนะคับ..แต่บางทีก็มีนอกลู่นอกทางบ้าง {:sm-02:}

scam_2011

ต้นฉบับโพสต์โดย scam_2011 เมื่อ 2013-6-1 23:14
คนโพสก็มีสาระนะคับ..แต่บางทีก็มีนอกลู่นอกทางบ้าง {:s ...

แหวะ.เลี่ยนจัง