ลืมรหัสผ่าน
 สมัครเข้าเรียน
ค้นหา
ดู: 414|ตอบกลับ: 3

พบสุดยอดเคล็ดลับลดน้ำหนัก ด้วยอาหารเกาหลี…

[คัดลอกลิงก์]

นายกสโมสร

ตะเองอย่าหลอกให้เค้าฟันน่ะ!

กระทู้
1434
พลังน้ำใจ
135651
Zenny
1465921
ออนไลน์
9813 ชั่วโมง

สมาชิกระดับแพลตตินั่มสมาชิกจีโฟกาย 100%สมาชิกระดับทับทิมสมาชิกระดับไพลินสมาชิกระดับมรกตสมาชิกระดับเพชรสมาชิกระดับเพชรบริหารสมาชิกระดับเพชรคู่สมาชิกระดับตรีเพชรสมาชิกระดับมงกุฎ

อาหารเกาหลี ดีกว่าอาหารตะวันตก!!


จากการตรวจสอบ พบว่าอาหารเกาหลีนั้นทำให้การควบคุมน้ำหนักง่ายกว่าอาหารตะวันตก เพราะอะไรนั้น….เนื่องจากสมดุลของอาหารเกาหลีจะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์จากข้าวและผัก 70% โปรตีน 17% และไขมัน 13% เท่านั้น

เทียบกันกับอาหารตะวันตกนั้นจะดูแย่ไปเลย เนื่องจากอาหารตะวันตกจะประกอบไปด้วยไขมันสูงถึง 30-40% ของอาหาร แถมยังมีน้ำตาลมากถึง 15% ด้วย


โสมเกาหลี ยาวิเศษ
Seoul Department of Internal Medicine เปิดเผยว่าโสมเกาหลีอาจจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากในโสมมีสารที่ควบคุมความอยากน้ำตาล ให้เราบริโภคน้ำตาลน้อยลง แถมยังมีสรรพคุณป้องกันโรคอีกหลายชนิดอีก


อาหารรสจัด เพิ่มการเผาผลาญ
อาหารเกาหลีนั้นมักจะใช้เครื่องเทศที่มีรสจัด (ถึงแม้จะไม่จัดเท่าเมืองไทยเราก็ตาม) เครื่องเทศหรือพริกต่างๆนี่เอง ที่มีคุณค่าทางอาหาร และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายได้อีกด้วย

แต่ได้อ่านแบบนี้ เพื่อนๆก็อย่าปิ๊งไอเดียปรุงอาหารรสจัดสุดๆ จนเผ็ดเกินไป เพราะแบบนั้นผลดีจะกลายเป็นส่งผลเสียแทนนะจ๊ะ


กิมจิ ตัวช่วยชั้นเยี่ยม


กิมจิ ก็คือผักนานาชนิด ที่เป็นเครื่องเคียงในทุกมื้อของอาหารเกาหลี และผักต่างๆนี่เองที่จะช่วยให้เราทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาลน้อยลง เพราะฉะนั้นในแต่ละมื้อเราก็ควรทานให้เยอะเข้าไว้ จะได้อิ่มและไม่ไปทานของหวานเพิ่มอีก

ที่สำคัญคือ กิมจิ ยังช่วยในระบบย่อยอาหาร และช่วยให้ขับถ่ายได้ดีอีกด้วยนะ…. โล่งสบายท้องกันเลยทีนี้


มีผักเท่าไร กินเข้าไปให้หมด!!อาหารเกาหลีต่างๆ เช่น ข้าวยำบิบิมบับ บะหมี่ ข้าวผัด มักจะมีผักผสมอยู่เป็นจำนวนมาก แม้กระทั่งเนื้อย่างก็ยังมีผักมาให้ทานคู่กันอีกมากมาย นี่แหละจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆได้ฝึกการทานผักอย่างดีทีเดียว

การทานผัก ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ และมีใยอาหารสูง จะช่วยให้เราอิ่มเร็ว และอิ่มไปนาน จนไม่ต้องไปกินอย่างอื่นให้มากนัก เพราะฉะนั้นอย่าลืมทานผักเยอะๆในแต่ละมื้อเพื่อหุ่นผอมเพรียวนั่นเองล่ะ



เคล็ดลับลดน้ำหนักสไตล์อาหารเกาหลีทั้ง 5 ข้อนี้ ถ้าใครสังเกตดูก็จะพบว่าเป็นการแนะนำให้ลดอาหารพวกแป้งและน้ำตาล พร้อมกับทานผักให้มาก เพื่อจะได้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่มนาน สารอาหารเยอะ และแคลอรี่น้อยอีกด้วย

เพื่อนๆก็สามารถเอามาปรับใช้กับอาหารไทย หรืออาหารชาติอื่นได้เช่นเดียวกัน โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นอาหารเกาหลีเท่านั้น สุดท้ายก็ขอให้ชาว WeGoInter.com มีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และหุ่นผอมเอวบางกันทุกคน แล้วอย่าลืมติดตามเรื่องดีๆที่เราจะนำมาเสนอกันอีกคราวหน้าจ้า ^^


ที่มา: hellomiki ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต


ที่มา: http://www.wegointer.com/2013/04/จะไม่มีความอ้วนอีกต่อไ/


คะแนน

จำนวนผู้เข้าร่วม 1พลังน้ำใจ +30 Zenny +500 ย่อ เหตุผล
sand + 30 + 500 กระทู้นี้ยอดเยี่ยม!.

ดูบันทึกคะแนน

นิสิตสัมพันธ์

กระทู้
82
พลังน้ำใจ
18868
Zenny
274882
ออนไลน์
822 ชั่วโมง

สมาชิกจีโฟกาย 100%สมาชิกระดับแพลตตินั่มสมาชิกระดับทับทิมสมาชิกระดับไพลิน

โพสต์ 2013-6-23 03:23:16 | ดูโพสต์ทั้งหมด

นิสิตสัมพันธ์

บ่หล่อแต่กะมีหัวใจ..บ่ฮักกะอย่

กระทู้
69
พลังน้ำใจ
25498
Zenny
93684
ออนไลน์
3258 ชั่วโมง
โพสต์ 2013-6-23 15:33:34 | ดูโพสต์ทั้งหมด
ขอบคุณค้าบ..
   ศาสตราจารย์เอื้ออาทร
อาจารย์พิเศษ
โพสต์ 2013-6-23 21:09:40 | ดูโพสต์ทั้งหมด
อาหารไทยดีที่สุดครับ โดยเฉพาะทำจากพืชสมุนไพร

แสดงความคิดเห็น

อาทิเช่น ส้มตำ ชิมิ Sand  โพสต์ 2013-6-24 20:36

คะแนน

จำนวนผู้เข้าร่วม 1พลังน้ำใจ +16 ย่อ เหตุผล
nokky + 16 น่ารักจังเลย

ดูบันทึกคะแนน

ขออภัย! คุณไม่ได้รับสิทธิ์ในการดำเนินการในส่วนนี้ กรุณาเลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เข้าสู่ระบบ | สมัครเข้าเรียน

รายละเอียดเครดิต

A Touch of Friendship: สังคมจะน่าอยู่ เมื่อมีผู้ให้แบ่งปัน ฝากไวเป็นข้อคิดด้วยนะคะชาวจีโฟกายทุกท่าน
!!!!!โปรดหยุด!!!!! : พฤติกรรมการโพสมั่วๆ / โพสแต่อีโมโดยไม่มีข้อความประกอบการโพส / โพสลากอักษรยาว เช่น ครับบบบบบบบบ, ชอบบบบบบบบ, thxxxxxxxx, และอื่นๆที่ดูแล้วน่ารำคาญสายตา เพราะถ้าท่านไม่หยุดทีมงานจะหยุดท่านเอง
ขอความร่วมมือสมาชิกทุกท่านโปรดโพสตอบอย่างอื่นนอกเหนือจากคำว่า ขอบคุณ, thanks, thank you, หรืออื่นๆที่สื่อความหมายว่าขอบคุณเพียงอย่างเดียวด้วยนะคะ เพื่อสื่อถึงความจริงใจในการโพสตอบกระทู้ และไม่ดูเป็นโพสขยะ
กระทู้ไหนที่ไม่ใช่กระทู้ในลักษณะที่ต้องโพสตอบโดยใช้คำว่าขอบคุณ เช่นกระทู้โพล, กระทู้ถามความเห็น, หรืออื่นๆที่ทีมงานอ่านแล้วเข้าข่ายว่า โพสขอบคุณไร้สาระ ทีมงานขอดำเนินการตัดคะแนน และ/หรือให้ใบเตือนสมาชิกที่โพสขอบคุณทันทีที่เจอนะคะ

รูปแบบข้อความล้วน|โทรศัพท์มือถือ|ติดต่อลงโฆษณา|จีโฟกายดอทคอม

ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บจีโฟกายดอทคอมนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ หากท่านพบเห็นข้อความใดๆ ที่ขัดต่อกฎหมาย และศิลธรรม ไม่เหมาะสมที่จะเผยแพร่ ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link “แจ้งลบโพสนี้” ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือ ลืมพาสเวิดล๊อกอิน/ลืมชื่อที่ใช้สมัคร หรือข้อสงสัยใดๆแจ้งมาที่ G4GuysTeam[at]yahoo.com ขอขอบพระคุณที่ให้ความร่วมมือ

กรณีที่ข้อความ/รูปภาพในกระทู้นี้จัดสร้างโดยผู้ลงข้อมูลเอง ลิขสิทธิ์จะเป็นของผู้ลงข้อมูลโดยตรง หากจะทำการคัดลอก/เผยแพร่ ต้องได้รับอนุญาตจากผู้ลงข้อมูลก่อนนะคะ หรือลงที่มาไว้ด้วยค่ะ

©ขอสงวนสิทธิ์คอนเซ็ปต์,คำอธิบาย,หัวข้อ/หมวดหมู่เว็บ ห้ามลอกเลียนแบบ คิดเอาเองนะคะอย่าเอาแต่ลอก

GMT+7, 2024-11-15 06:08 , Processed in 0.128464 second(s), 32 queries .

Powered by Discuz! X3.5, Rev.8

© 2001-2024 Discuz! Team.

ตอบกระทู้ ขึ้นไปด้านบน ไปที่หน้ารายการกระทู้